Nonstick oljčno olje za kuhanje spray 1/2 funt kosti brez kože piščančjih prsi, narežemo na 1/2-inch kosov 1 velika čebula, zmlet 3 pločevinke (14-1 /2 unč vsak) piščančje juhe 1 pločevinko ( 15 unč) celi paradižniki, neizsušenih 1 lahko (14 unč) Great Northern fižol, sprati in odcejene 2 srednje korenje, narezano 1 velika krompir, na kocke 1/4 žličke soli 1/4 žličke popra 1 skodelica zamrznjene italijanske stročji fižol 1/4 cup pripravljen pesto sir, nariban parmezan (po želji) Priprava:
Dodaj piščančje juhe, paradižnik s sokom, Great Northern fižol, korenje, krompir, sol in poper. Zavremo, mešanjem za razpad paradižnik. Zmanjšajte ogenj na nizko. Pokrijte in kuhajte 15 minut, občasno premešamo. Dodajte stročji fižol; kuhamo približno 5 minut bolj ali dokler se zelenjava ne zmehča.
zajemalko juhe v sklede. Top vsak služijo z 1-1 /2 žlički pestom in potresemo s parmezanom, po želji.
Ta recept se pojavi v: francoski informacije o hranilni: Serving Size: približno 1-1 /2 skodelice juhe Natrijev 1.064 mg Beljakovine 12 g vlaknine 5 g Ogljikovi hidrati 18 g Holesterol 19 mg skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 30% Kalorije 164 prehranskih EXCHANGE: Fat 1/2 Meso 1 Škrob 1