Oljčno olje za kuhanje spray 1 skodelica grobo sesekljane čebule 4 stroki česna 1-1 /4 £ goveje meso brez kosti top round steak, okrašene in narežemo na 1-palčni kocke večnamenske moke 2 pločevinki ( približno 14 unč vsak) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija goveja juha * 2 žlici paradižnikove paste 1 žlica Worcestershire omaka 2 žlici hrena gorčice 2 žlički posušene origano listi, zdrobljen 2 žlički posušene timijan listi, zdrobljen 1/4 žličke podtalnico piment 1/2 žličke soli 1/2 žličke črnega popra 8 unč otroške korenje 2 skodelici srednje cela gobe 4 srednje sliv paradižnika, narezana na rezine, zasejanih 3 skodelice kuhane ne-rumenjak rezanci * Za razmasti govejo juho, posneto maščob iz površine juho z žlico. Ali postavite pločevinko brozge v hladilniku vsaj 2 uri pred časom. Pred uporabo odstranite maščobo, ki je kaljena na površini juho. PRIPRAVA:
Coat govedino rahlo z moko. Dodaj v nizozemski pečici; kuhar in mešamo približno 10 minut ali dokler ne porjavi na vseh straneh
Dodaj govejo juho, paradižnikovo mezgo, Worcestershire omako, gorčico, origano, timijan, piment, sol in poper. zavremo nad visoko vročino. Zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte, prekriti, približno 1-1 /2 uri in dodal, korenje, gobe in paradižnik v zadnjih 45 minutah kuhanja. Postrezite nad rezanci
Ta recept se pojavi v:. Francoskem informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 receptov Fiber 6 g ogljikovih hidratov 53 g Holesterol 48 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 9% kalorij 381 Beljakovine 31 g Natrij 577 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 3 Meso 3