Kako Vmesna Marathon Training Works

empu. Dodaten 10 sekund vsako minuto pet minut dodaja do približno 50 sekund, kar ne zveni kot veliko. Ampak to je ravno dovolj za vas, da se držite nekaj ekstra energije za miljo 20, ko bi sicer zmanjkuje pare. Trenerji imenujemo to tehniko " pravila tekmovalni dan. &Quot; So celo kažejo breaking za nekaj sekund, preden se počasi ponovno vzpostavljajo tek in ponovno pridobi hitrost, ki varčuje z energijo, ko se šteje na koncu dirke.

Končno, predelave dnevi so nuja. Po resnici, je človeško telo ni mišljeno, da delujejo 26,2 milj kakor hitro je mogoče, vse naenkrat, in ima za pripravo. Vaše telo potrebuje dan ali dva vsak teden za počitek, tako da si opomore, da s polno zmogljivostjo in da mišice priložnost, da " učiti " njihova nova pričakovanja.