Večina energijskih potreb telesa, čeprav so proizvedeni v procesu, imenovanem aerobna presnova, znan tudi kot mitohondrijev dihanje. Med aerobno vzdržljivostne vadbe, je potrebno kisik za pridobivanje energije iz ogljikovih hidratov in maščob. - In da se ohrani proizvodnjo ATP, čeprav je njegova sinteza nizka, ko je aerobna presnova brcnil v Ko je merilo za vašo porabo kisika (V02) doseže Največja količina kisika vaše telo lahko uporabi (V02max), ko ste prišli na svoj drugi veter. Vi ste tisto, kar nekateri imenujemo " v območju " - Ste osredotočeni, niste v bolečinah, in vaše dihanje poglablja za zagotavljanje najvišje ravni kisika za vaše delovne mišic in maksimalno ATP regeneracijo
Kot gets vaše telo navadili na uveljavljanju in urejanje svojih energetskih potreb. se kvote povečajo, da boste videli vaš drugi vetra uigrana pogosteje, saj bodo vaše mišice, vključno s svojim srcem, bolj učinkovita
". Vem, da bom imela več vzponi in padcih tekom ultra, do te mere, da res ne pomislite, da "drugi veter" več, " pravi Rob Colenso, ultra-maratonec in RRCA certifikatom tek trener. " To je več, kot sem bil sposoben pravilno jesti in hidrat v zadnji uri, in zdaj se počutim bolje in gotten izbruh energije ".
