Lahko
napredovala pomaga povečati svojo sposobnost na različne načine. Ko končate pred dirko, začnejo hitro trzanje mišičnih vlaken, ki jih uporabljate med dirko in izboljšanje komunikacije med možgane in mišice. Posledično izboljšanje koordinacije naredi vožnjo počutijo bolj naravno na začetku dirke. Narediti korake po sproščenem usposabljanja begu pomaga trenirati vaše telo dvigni tempo, kot si Jockey za pozicijo na koncu dirke. Na dan dirke bi to končno počil vas poganjanje pred nekaj manj pogojenih-tekačev.
Stride treninge nimajo samo potencial, da izboljšajo svojo hitrost, prav tako se lahko uporabijo za odpravo neučinkovitosti v vašem tekaškem obliki. Uporaba korake, da se osredotoči na tehniko, lahko odpravili s skupnimi težavami, kot so overstriding, prekomerno roko nihanje in slabe drže. Ko boste popravili te pomanjkljivosti, je vaša hitrost je verjetno še bolj povečala.
Za tekače, ki želijo širiti svoje sposobnosti na naslednjo stopnjo, koraki so odličen način, da prideš tja. Seveda, ta metoda naprava je samo en del dobro uravnoteženo vadbo, ampak če izvedena pravilno, koraki so prepričani, da vam določen rob prišel dan dirke.
