Kakšna je zgodba z jedo pred spati?
Gotovo obstajajo argumenti za obe strani. To se razlikuje od osebe do osebe. Če ste iskanju sebe lačen pred spanjem, imajo malico. Naj bo luč in delež majhen. Poskusite majhno skledo ovsenih kosmičev ali granolo s suhim sadjem, nesladkanega čežano ali žlico organskega masla matico. Jaz ne pristanejo na teoriji, da samodejno jedo pred posteljo ga shranjuje maščobe, še posebej, ko gre za cela zrna, sadje ali zelenjava.
Kaj je najboljši vitamin ali mineral izboljšati spanec?
Ena bi naredil tudi poskušam kombinirano kalcija in magnezija dodatek. To je koristno za tiste, ki imajo nemirnih nog in vsakogar, ki trpijo zaradi hiperaktivnega od srca ali živčnega sistema. Začnite z okoli 500 mg vsak. Če ne vidite koristi v 7-10 dneh, poskusite podvojitev odmerka.
