Vpliv na visok krvni tlak, bolezni srca, sladkorno bolezen izhaja iz teorije, da se naše telo lahko zaljubljen v stanju budnosti brez dovolj spanja. To vodi k povečanju proizvodnje stresnih hormonov, ki povečuje krvni tlak. Pomanjkanje spanja vpliva tudi na delovanje obloge v krvnih žilah in lahko povzroči nekaj nizko stopnjo vnetja, ki lahko privede do bolezni srca. Tveganje diabetes izvira iz pomanjkanja inzulina proizvedenega v spanca odraslih.
Povezava z debelostjo lahko najbolj zavajajočih. Mislil bi si, da bi spal ves dan kot zimsko spanje grizli medved vas spremeni v hlebec goo. Izkazalo se je, da če ne boste ujeli dovolj Z-ih, dva hormoni, ki pomagajo ohraniti vaš apetit v pregled dobil vrgli iz udariti - leptin in grelina. (Glej " Ali je pomanjkanje spanja, da me fat "?. Za več informacij)
Za več informacij o spanju in možgane, vas prosimo, da iz vaše jammies in v nekaterih realnih obleke in preverite povezave na naslednjo stran.
moč dremeži!
Izraz power nap je postala del ameriške leksikona. Raziskave kažejo, da lahko opoldne nap, ki traja 30 minut do ene ure obrne preobilice informacij in izboljša sposobnost za učenje motorno spretnost. Pojavijo trideset-minute NAN za preprečevanje izgorevanja na delovnem mestu, medtem ko je enourni snooze dejansko povečuje zmogljivosti nazaj na zgodnjih stopnjah zjutraj. Teorija je, da so možgani med spanjem zmožna hraniti podatke, ki jih je oklepate kot spomin. Opoldne nap nam omogoča, da vloži vse proč, da smo se naučili do te točke, in smo prebudili s praznim prostorom za shranjevanje [vir: NIH].
