Torej, zdaj veste, koliko spanja si naj bi dobili -.? ampak kaj se zgodi, če ne
sem budna, To je Morning
V maj 2007, Tony Wright izbruhnila 43-letnik rekord ostal buden. Sam zaprl v glasbeno prizorišče s spletno kamero in ni šel spat, za 266 ur, ali pa samo več kot 11 dni naravnost. Tony je živel na korenčkov sok, banane, ananas, avokado in oreški in pili veliko vode. Zdelo se je opozorilo, ampak utrujen, ko je izstopilo prizorišče, nato pa je prikimal off med intervjujem kmalu po [vir: BBC].
Preveč ali premalo spanja
Raziskave kažejo, da 60 odstotkov odraslih trdijo, da imajo Težave s spanjem nekaj noči na teden ali več [vir: APA]. Podatki o prodaji za uspavala podporo tej trditvi - da obrezovalec 3,7 milijarde $ v letu 2007 [vir: Skrilavec]. Študije tudi kažejo, da 40 odstotkov odraslih doživeli dnevne zaspanosti, ki ovira njihovo produktivnostjo vsaj nekaj dni na mesec in 20 odstotkov, so zaspani nekaj dni na teden ali več [vir: APA]. Ali ste dobili zaspani še?
Nekateri izmed manj nevarnih učinkov bo brez spanja so razdražljivost, muhavost, pomanjkanje zaviranja in težave z ostrenjem in koncentracijo. To je, če ste le izpustili na nekaj ur spanja. Če ste zamudili več kot to, vaši prijatelji bodo začeli spraševati, kaj se dogaja - lahko pride upočasnila govor, apatija, motnje spomina, deflacioniran čustven odziv in nezmožnost multitask. Če boste ostali budni mimo te točke, boste dobili zelo zaspani in dejansko sodijo v microsleeps - prikimava off za pet do 10 sekund naenkrat. Ni velik posel v kinu, a potencialno smrtno nevarna, če ste za volanom avtomobila. Dejstvo je, da so 100.000 avtomobilov vsako leto zruši zaradi zaspi med vožnjo [vir: sleepfoundation.org]. Če ga še potiskanje brez spanja, boste začeli halucinirati.
Poleg teh nadležne stranskih učinkov, znanstveniki pa so šele sedaj učenje, ki bi lahko dobili premalo spanja vodi tudi do nekaterih resnih zdravstvenih težav. Raziskovalci še vedno nimajo prepričljivih podatkov, ampak pomanjkanje kronična spanja je povezana z visokim krvnim tlakom, rak, bolezni srca, debelosti in sladkorne bolezni. In potem je tukaj še statistika, da bodo imeli starši silijo svoje 5-letniki v posteljo, ko je še dnevna svetloba - najstniki, ki niso dobili dovolj spanja, kot so predšolski otroci dvakrat bolj verjetno, da uporaba alkohola,
