Kako lahko naredim, da vaja bolj prijetno?
Ko ste sprejeli ukrepe, da se prepričajte, da ste varno izvaja, torej boste morali razmišljati o tem, kaj bo, da boste želeli, da to storite. Praktičnost in udobje lahko traja dolgo pot. Poskrbite, da vam naslednje.
Nosite Udobne, ustrezne Oblačila
Izberite obleko, primerne za vašo dejavnost in vremena.
Kako prave obleke vam držijo z vadbo. Nihče ne želi uveljavljati, če so dobili preveč vroče ali hladno, ali, če so njihove obleke ali čevlje neprijetno. Zato si vzemite dodaten napor, da bodite prijazni do sebe in se pripravili z ustrezno obleko. Plus prava prestava vam lahko pomagajo sami opredelijo kot vaditelj - to je del razvoja fitnes um-set, ki skrbi, da ste tekoč
Kako se pravilno obleči za vadbo.. Uporabite zdrav razum. Sledite tudi te nasvete.
Pijte veliko vode
Pomembno je, da pijete veliko vode pred, med in po fizični aktivnosti, še posebej v toplem vremenu.
Kako voda pomaga s palico vadbo. Pitna voda pomaga vašemu telesu, da si kul, medtem ko delate ven. Če ne piti za zamenjavo, kar ste izgubili s potenjem dovolj vode, se lahko pojavijo simptomi dehidracije, kot so glavobol. Počutili se boste bolje in bi lahko opravljal bolje, če ste prepričani, da ste dobro hidrirani.
Kako piti dovolj vode. Ne čakajte, dokler niste žejni. Morate vodo, preden se to zgodi. Pijte vsaj 1 skodelico vode pred, med in po izvajanju, razen če vam je zdravnik povedal drugače. Bodite prepričani, da piti vsaj 8 kozarcev vode na dan.
Izberite Aktivnosti Uživate
Vaša telesna dej
[1] 