del Control
Ameriški Debelost narašča zaradi neaktivnosti in povečane porabe hrane doma in v restavracijah. Del problema je, " popačenje del " -. Ne vemo, kaj je standardne velikosti porcija je
Po študiji, objavljeni v izdaji revije Journal of American Association dietetične februar 2003, velikosti del številnih priljubljenih restavracij in pakiranih živil so se znatno povečale v zadnjih 20 letih. Nekateri restavracija in hitro prehrano deli presega standardne velikosti USDA kar za osemkrat. (Ne pozabite, da je kolaček ste jedli danes zjutraj, da je bil obseg vaše glave?)
Torej, kaj je narobe z več hrane - to je boljša vrednost za potrošnika, kajne? Lahko bi bilo, če bi vedeli, kaj je velikost porcije in vzel počitek domov v kužek vrečko. . Žal pa študije kažejo, da moramo jesti več, če je več hrane na voljo za nas
Tukaj je nekaj nasvetov za priznavanje " normalno " služijo velikosti in izogibanje žrebanje večjih porcij. Imejte to v mislih: Večina Američanov jedo preveč beljakovin in rafiniranih ogljikovih hidratov, medtem ko niso dobili dovolj zelenjave ali sadja. Torej, če ste tekoč, da " super-size " karkoli, se prepričajte, da je solata, ampak obdržati povoj na strani
[1] 