Preden začnete Fitness Program
Morali bi razpravljati pridobivanje fit z zdravstvenega delavca, preden začnete poskuša izboljšati svojo kondicijo na svoje, še posebej Če še niste bili aktivni v nekaj časa. Absolutno morate razpravljali vaše fitnes načrte, preden začnete, če imate kakršne koli kronične pogoje ali pa so preko let 50.
Če greš v zdravstveni strokovnjak za oceno, lahko on ali ona vam zastavil nekaj vprašanj o prsih bolečina, slabost ali vrtoglavica, kosteh ali sklepih in vseh zdravil, ki jih morda jemljete. Dalje, on ali ona bo verjetno preverite zdravje vašega srca in sklepov, merjenje krvnega tlaka in teže, in ugotoviti, če imate kilo ali sladkorne bolezni. Ta vprašanja se lahko pojavijo, kako močno se lahko izvaja ali katere vrste vaj ne bi smeli storiti. Če imate bolezni srca ali dejavnike tveganja za to, boste morda morali imeti elektrokardiogram med vadbo, navadno imenujemo test stresa. Med tem preskusom hodiš na tekočem traku, medtem ko dejavnosti zdravstveni delavec spremlja vaše srce.
V drugih primerih je lahko vaš zdravstveni delavec, ki je prvi prikliče idejo vaš začetek fitnes program. On ali ona lahko to priporočilo, če imate visok krvni tlak ali visoko stopnjo holesterola, so prekomerno telesno težo ali imajo visok odstotek telesne maščobe, ali izgubljajo kostno gostoto (predhodnik osteoporoze).
Vaš zdravstveni delavec lahko tudi priporoči fitnes režim, če ste razvita ali se razvija eno od različnih bolezni ali kroničnih bolezni. Medtem ko je on ali ona bo tudi predpisal potek zdravljenja specifične za vaše stanje, pridobivanje serviser in so bolj telesno dejavni lahko dejansko upočasni nastop bolezni ali izboljšajo simptome. Na primer, lahko močne mišice pomagajo ženskam z osteoartrozo zaščititi svoje sklepe in kosti z izboljšanjem stabilnosti in absorbira šok. Redna vadba pomaga tudi ženskam s kronično boleznijo pljuč izboljša vzdržljivost in zmanjša zasoplost. Prav tako je pomemben del kontrolo krvnega sladkorja pri ženskah s sladkorno boleznijo. Vaja igra pomembno vlogo pri krepitvi kosti ženske, ki trpijo zaradi osteoporoze, kot tudi zaščiti kosti mlajših žensk, da postanejo tanke in krhke, in lahko celo poveča življenjska doba za ženske z boleznimi srca.
Vaš zdravstveni delavec pločevinko vam svetovati o programu ustreza vašim zdravstvenih potreb in fitnes cilje. On ali ona lahko tudi vam se nanašajo na fitnes strokovni ali na osnovi bolnišnične
[1] 