Kako lahko naredim, da vaja bolj prijetno?

avnost mora biti zabavno, ne naporno in neprijetno.

Kako zabavno dejavnosti, ki vam pomaga s palico vadbo. Bolj boste uživali v vaše vadbe, bolj verjetno ste, da se držijo z njim. Sliši se preprosto, vendar ljudje še vedno včasih se prisiliti, da dejavnosti, ki jih mislijo je treba
ne ali, da jih nekdo želi, da namesto tega, kar hočejo narediti zase.

Kako najti Dejavnosti, ki ustrezajo vašim interesom. Razmislite o vaših željah, kot si iskati možnosti vadbe. Ali vam je ljubše, da so znotraj ali zunaj? Bi raje izšlo sam ali skupaj z drugimi? Ali obstaja šport, imate radi igrajo? Ali vam je všeč telovaditi v telovadnici? Izberite rutino, ki vam najbolj ustreza.

Če se znajdete postaja dolgčas z eno vrsto dejavnosti, poskusite nekaj drugačnega ali dodate nov element za vašo dejavnost. Na primer, če hodite ali kolesarijo po isti poti vsak dan, poskusite drugačno pot. Če običajno peš ali kolo v mestu, vodja za državo. Poskusite tudi izmenične dejavnosti - kolo v ponedeljek in sredo, sprehod ali jog v torek in četrtek, ples v petek, in plavati v soboto
izšlo s prijateljem

V sodelovanju s kolegi vaditelj je. Odličen način, da bo čas za vaše telo in vaše prijatelje.

Kako partner vam pomaga, da se držijo z vadbo. To je lahko zelo spodbudno, da ima nekdo drug zanašajo na vas, da bo vaja partner. Partner vas lahko ven in dela, ko bi raje ostal sam doma. Tudi uveljavljanje z nekom obrne fitnes časa v socialnem času.

Kako uporabljati vaja kolega. Pick nekoga, ki ima enake interese vadbe in približno enako kondicijo kot ti. Če nimate vadbe partnerja, poskusite pridruži razred vadbe. Si lahko ogledate tudi v klubu, ki je temeljil na telesno aktivnost, kot so pohodniški ali peš klubu. Če ne najdete tistega, ki ga želite pridružiti, začnite eno v vaši okolici ali na svojem delovnem mestu.
Ne konkurirajo drugim

Naj bo vaš vadbeni program za čas, ko se lahko osredotočite na postopno izboljšanje svoje uspešnosti . Ne pozabite, vaš cilj je zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca. Vam ni treba tekmovati z drugimi. Ne skrbite, da je nekdo drug bolj fit kot ti. Namesto tega osredotočiti na sebe povedal, kako pomembno je, da vsakič, ko bo prizadevanje za uveljavljanje.