Quick Nasveti: Iyengar joga Explained
Če ste uživali tehnične vidike joge - natančnost in usklajenost vsak predstavlja - in ne zamerite nekaj rekvizitov, je morda čas, da poskusite Iyengar jogo.
Ta priljubljena oblika joge začeli s slabotno, bolehen najstnika iz Indije, ki se je začel vaditi jogo v upanju, da bi lahko izboljšali svoje zdravje in mu pomagala obnoviti tuberkulozo, med drugimi tegobe. V nekaj letih je ta fant se je začela širiti nauke joge v vsej svoji državi. In danes, več kot 80 let kasneje, ta fant - je znano, da je večina kot BKS Iyengar - je eden od najbolj uglednih učiteljev joge na svetu
Iyengar usposobljeni kot študent klasične Ashtanga joge, ki se osredotoča na asan (pozah), pranajama (vdih) in meditacijo, skupaj z zdravo. življenjskega sloga off mat, kot tudi. Ko Iyengar začela poučevati, pa je razvil svojo različico Ashtanga joga -. Različico, ki danes nosi njegovo ime in je poučeval na tisoče inštruktorjev vsem svetu
Kot mnogi temeljijo Hatha disciplinah, Iyengar joga Razredi pretok skozi sekvence tradicionalnih drže, in na koncu s tihimi pozah za sprostitev in razmislek. Toda kaj določa Iyengar joga razlikuje od drugih metod je njen poudarek na poravnavo, pravi Sophie Herbert, inštruktor joge, ki temelji v Brooklynu, New York
". Uporablja veliko rekvizitov, kot so vrvi in vzglavniki, da vam pomagajo maksimirati drže in našli idealno obliko telesa, " ona pravi. " To je zelo potrpežljiv in počasnejši od nekaterih drugih oblik joge. " Inštruktorji se spodbuja, da se ustvarjalno med poukom, in uporabiti vse, kar je potrebno - stoli, stene, bloki - tako da je vsak študent, ne glede na to, kakšen je njihov fitnes ali raven prožnosti, lahko dosegli neko spremembo vsak predstavlja. [Vir: Jones]
Iyengar joga se pogosto šteje terapevtsko orodje, ki lahko pomaga pri preprečevanju poškodb ali ublaži pritožb zdravje. Študija, ki jo Univerza Zahodne Virginije raziskovalcev 2009 je pokazala, da je šest mesecev redno Iyengar praksi pomagal zmanjšati invalidnost, bolečino in depresijo pri bolnikih s kronično bolečino v križu, na primer. [Vir: Williams]
V svoji knjigi " svetlobe na življenje: The Yoga Potovanje na celovitost, notranji mir, in Ultimate svobodo, " B.K.S. Iyengar piše, da odkrivajo jogo dobesedno rešil življenje. Desetletja kasneje, da je varno reči, da je prav tako mu je pomagal še dolgo in
[1] 