kako izgubiti težo Pregled
Hujšanje Nasveti Image GalleryTLCThe najboljši način, da izgubijo težo, je, da se držijo z načrtom prehranjevanja. Oglejte si več nasvetov hujšanje slike.
Torej ste se odločili, da izgubijo težo. Ampak kako si to naredil? Obstaja veliko načinov, da izgubijo težo, vendar je najboljši način je, da izberete načrt prehranjevanja, ki je zdrava in uravnotežena in da lahko s palico na dolgi rok.
Kot je težko, saj izgublja težo, se morda zdi, pravi izziv je vodenje težo off. Da bi bili uspešni, boste morali zamenjati slabe prehranjevalne navade z zdravimi tiste, ki so realni in dovolj prožen, da je treba upoštevati pri življenju.
Nekateri programi dietna obljubljajo zmanjšanje teže za več kot dve ali tri funtov na teden, vendar takšne trditve niso povsem iskren. Deset ali več kilogramov v prvih nekaj tednih je možno, ampak da izguba hitro teža ne bo trajala.
Najprej, zmanjšanje telesne mase pride predvsem zaradi izgube vode in razčlenitev mišičnih beljakovin, ne maščobe. Ko boste sčasoma nadomestiti te vitalne snovi - kot se bo zgodilo, ko boste spet normalne prehranjevalne navade - ste verjetno, da ponovno težo. Diete, ki spodbujajo prehodne izgube teže lahko storite psihološko škodo. Nekaj stvari, ki so bolj odvrača kot gledal hujšanje izhlapi 10- ali 20-kilogramskega v izgubo v 2- ali 3-funt.
Hujšanje Nasveti
Nacionalni Teža Control Registry (NWCR) je bil ustanovljen za dokumentiranje učinkovitih vedenj, ki so tisti, ki uspešno izgubiti težo in ga hranite off skupni rabi. NWCR ugotovila, da tisti, ki je uspešno shujšala pade povprečno 66 funtov več kot 5,5 leta. Da bi to dosegli, posamezniki ne upošteva le nizkokalorična, diete z nizko vsebnostjo maščob, ki je vključeval zajtrk in pozorno spremljati njihovo težo in hrano vnos, vendar pa se ukvarjajo tudi v visoki stopnji telesne aktivnosti.
Morda se sliši težko, vendar lahko najdete motivacijo z učenjem nekatere koristi hujšanje na naslednji strani.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz b
[1] 