datumov: Naravni shujševalni Prehrambeni
datumi so med najbolj starodavni sadja, ki raste ob Nilu že v 5. stoletju pred našim štetjem Morda Egipčani so vedeli, sladkost Datumi verjetno nagrada hranil. Datumi so Nuggets prehrani, ki izpolnjujejo sladek zob, zaradi česar so idealne prigrizkov odvrniti lakote. Res je, da datumi zagotoviti več kalorij kot večina sadja, vendar pa bi velik nadomestek za predelane bonbone, kot sladkarije, ki vam držijo svojega hujšanja rutine.
California datumi so brez natrija, brez maščob , brez holesterola, in dober vir vlaknin - vsi, ki so pomembni dejavniki pri ohranjanju funtov off. . Preberite več o tem sladkim sadjem in kako lahko pomaga slim vaš obseg pasu in izboljša vaše splošno zdravje
Zdravstvene koristi
Loaded z vlakninami - tako topne in netopne - datumi so sposobni, da vas napolni in imejte črevesja navade redna. So odličen vir kalija in zagotavljajo številne druge pomembne vitamine in minerale. - Precej Elektrarna pakiran v majhni, prenosni paket
Izbira in skladiščenje
Večina supermarketi zalog sveže datumi v proizvodnjo oddelek in obdržati suho rok bližini rozinami. Za obe vrsti, poglej za Punačak sadja s neukročena, gladko nagubana kože. Izogibajte se rok, ki neprijeten vonj ali so utrjene kristali sladkorja na svojih drožeh.
Paketni datumi so na voljo koščic, nerazkoščičeno ali sesekljan. Posušeni dateljni hraniti do enega leta v hladilniku. Sveže datume je treba ohladiti v tesno zaprtih posodah; oni vodijo do osem mesecev. Če je shranjeno v kuhinjske omare, bodo ostali sveži približno mesec dni
Če se datumi izsuši, lahko pa se ". Plumped " z malo toplo vodo, sadnim sokom ali za Ljubitelj jedi, vaš najljubši liker. Ne shranjujte datume bližini močno aromo predmete, kot so česen. Datumi absorbirajo zunanje vonjave.
Pripravo in serviranje Nasveti
datumi so super, sami, ampak za ekstra poslastica, jih poskusite polnjenje s celimi mandlji ali narezanih kosov orehe ali ameriških orehov. Za pikantno zvijal, zatakni kos kristaliziranega gingerroot.
Dodajanje datume do doma pečen kruh, pecivo, kolački in piškoti dodaja bogastvo in prehrane do drugače navadni recepti. In naravno vlažnost datumov dodaja, da je kakovost končnega izdelka.
Termini dobro delo v kompoti, solat in sladic. Sesekljani ali slivered, lahko datume celo poškropil stranskih jedi, kot so riž, kuskus, pr
[1] 