Wheat Germ: Naravni shujševalni Food
Ko zmanjšal nazaj na nasičene maščobe, boste skoraj zagotovo zmanjšal nazaj na količino mesa, ki jih zaužijete. Ko se to zgodi, boste morda tudi rezanje nazaj na pomembnih hranil, preveč. Polnjenje praznino, čeprav je maščoba za gašenje pšeničnih kalčkov. Zagotavlja Društvo mineralov, vključno z vse pomembne železa in cinka.
Pšenični kalčki, zdravje, hrana osnovno, je zarodek pšenične jedra. To je en del pšenične jedra, ki se odstrani, ko je bil predelan v rafinirano moko. Pšeničnih kalčkov vsekakor zasluži svoj sloves Elektrarna hranil, kot njegov profil osupljivo prikazuje.
Zdravje Prednosti
Sprijazni se, pšeničnih kalčkov je prehrana nekaj izrednega. To je eden izmed najboljših virov folne kisline. To je dobra novica, saj je priporočljivo, da so vse ženske v rodni dobi dobiti zadostne količine tega hranila za preprečevanje nevralne-tube okvare ploda. Folna kislina zmanjšuje spojine v vašem telesu, imenovano homocisteina. Nižje ravni homocisteina so bile povezane z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca, zlomov kosti, osteoporoze in demenco.
Pšenični kalčki vsebuje tudi phytonutrient imenovano L-ergothioneine, ki je močan antioksidant, ki se s kuhanjem ne uničijo . Boost vlakna dobiš iz pšeničnih kalčkov, je fenomenalen.
Izbira in shranjevanje
Zaradi vsebnosti nenasičene maščobe, pšenični kalčki gre žarko enostavno, še posebej, če je surovo. Sveže pšeničnih kalčkov morala vonj nekaj podobnega opečeni oreški, ne zatohlo. Neodprt, bo zapečatena kozarec pšeničnih kalčkov vodi približno eno leto na polici. Vedno trgovina odprla pšeničnih kalčkov v hladilniku v tesno zaprti posodi, kjer bomo obdržali do devet mesecev.
Pripravo in serviranje Nasveti
pšeničnih kalčkov naredi hranljivo in pogosto nemerljivo dodatek k nešteto jedi, vključno kruh, palačinke, vaflji, piškotki, žitarice in mlečni napitki. To je alternativa granolo, ki se lahko doda, da jogurt in žita nižjo vsebnostjo maščob. Pri dodajanju pšeničnih kalčkov, peciva ali hitrih kruha, lahko zamenjate polovico na eno skodelico moke z njo. Ker pšeničnih kalčkov se nagiba, da absorbira vlago, boste morda želeli dodati eno do dve žlici vode, za vsak eno četrtino skodelice pšeničnih kalčkov, ki jo dodate k receptu.
Ko delate na vaš načrt hujšanja, da zmanjšal nazaj na maščobnih mesnih jedi, ne pozabite, da pšenični kalčki vam lahko s temi vitamini in minera
[1] 