How Vitamin B3 deluje
Vitamin B3 Pregled
Poskusite te recepte
Bela Bean Turčija Chili
Pappardelle s Portobello omaka bolognese
Meaty Ravioli Pečemo
Vitamin B3 je bila uporabljena pri zdravljenju številnih bolezni. To je na voljo v različnih oblikah, in nekateri so varnejši od drugih, zaradi česar dopolnjevanje zmedeno vprašanje. V tem članku bomo si oglejte terapevtske koristi niacin, in bomo spoznali dobili dovolj niacin v vaši prehrani prek prehrane in dodatkov. Tukaj je predogled:
Kaj je vitamin B3 Vitamin B3 ali niacin, sodeluje z drugimi B-kompleks vitaminov, da prebavi hrane in zagotavljanje energije za telo?. Niacin je bil prvič odkrili raziskovalci iščejo povezavo med prehrano in pelagro bolezni. Ti so ugotovili, da je bil pelagro pogosti med ljudmi z dieto na osnovi koruznega, in so bili sposobni za zdravljenje bolezni z nikotinsko kislino, obliko niacina.
Prednosti vitamina B3Niacin je zelo učinkovita pri popravljanju povišanega holesterola in preprečevanje ali vzvratno bolezni srca. Lahko se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni insulina odvisni. Prav tako bi se učinkovita pri zdravljenju artritisa in migren. Vendar pa lahko ob niacin dodatkov v visokih odmerkih lahko nevarna za vaše zdravje.
Živila, ki vsebujejo vitamin B3Niacin najdemo v hrani z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so meso, jajca in arašidi. To je mogoče najti tudi v mleku, gobe, in zelenice. Niacin je dodal, da " obogaten " kruh in žita.
Vitamin B3 DeficiencyA niacin Pomanjkanje povzroča pelagro, bolezen, ki je značilna rdeča, hrapava koža, slabost, izguba apetita in prebavnih motenj. Če je ne zdravimo, lahko pelagro usodna.
lahko Vitamin B3 SupplementsNiacin se uporablja za zdravljenje številnih bolezni in bolezni, ampak preveč niacin povzroča resne težave z jetri. Ne jemljite niacin dopolnil, razen če so pod nadzorom zdravstvenega delavca.
Niacin je samo ena od mnogih esencialnih hranil, ki morajo biti del vaše prehrane. Za več informacij obiščite te povezave.
Vitamin A ali retinol, igra ključno vlogo v viziji. Več o tem, kako Vitamin A Works.
A vitamin B1 ali tiamin, rezultati pomanjkljivost v Beriberi bolezni. Več o tem, kako Vitamin B1 deluje.
Kako vitamin B2 Works, brati o tem, kako B2 ali riboflavin, deluje v dogovoru s svojimi sorodniki, B-kompleks, da prebavi ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine.
Vitam
[1] 