How Vitamin K Works
Vitamin K Pregled
Vitamin K: To najdemo v nekaterih vrstah zelenjave, v jetrih goveje in piščančje, tudi v nas samih. Ja, imamo možnost, da vitamin K - in delamo, kar ustvarja približno 1/3, kar potrebujemo - s pomočjo bakterij v našem črevesju. V tem članku bomo razpravljali, kaj vitamin K je, zakaj je pomembno, kje ga lahko in še več najti. Tukaj je kratek pregled, kaj bomo kritje.
Kaj je vitamin K? danski znanstvenik Prva priznana leta 1929, Vitamin K je velika pomoč za telo. To ne samo pomaga krvi z strjevanje, Vitamin K pomaga tudi graditi trdnost kosti, ki pomagajo, da se na beljakovino, imenovano osteokalcin ki veže kalcij, kar pomeni, da lahko vitamin K igrajo vlogo pri preprečevanju osteoporoze. Preberite več o tem pomembnem vitaminu na tej strani
Živila, ki vsebujejo vitamin KSome Vitamin K je naravno nastaja v telesu s pomočjo bakterij. Vendar, to je naša odgovornost, da vsebujejo vitamin K v naši prehrani, kot dobro. Številni živila vsebujejo vitamin K, vključno z zelenimi, listnati zelenjavi, kot so špinača, brokoli in solato, in govedine, piščanca in svinjska jetra. Zeleni čaj je odličen vir vitamina K. V tem poglavju se boste naučili, katera živila so najboljši vir vitamina K.
Vitamin K DeficiencyDespite jedo zdravo prehrano, včasih lahko pride do pomanjkanja vitamina K. Obolenje jeter ali žolčnika ali katerokoli bolezen prebavnega trakta, ki ovira absorpcijo maščob, lahko povzroči pomanjkljivosti. Tako lahko dolgoročno antibiotik holesterola zdravil visok krvi. Novorojenčki se rodijo brez bakterij, ki so potrebne za ustvarjanje vitamina K. izvedeti kaj dejavniki lahko prispevajo k pomanjkanju vitamina K.
Vitamin K SupplementsAs z novorojenčki, ali določeno jeter, žolčnika ali bolezni trakta bolniki, je včasih potrebna vitamina K dopolnjevanje. Toda koliko in kdo jo potrebuje? V tem poglavju si bomo ogledali, zakaj dojenčki prejeli Vitamin K takoj po rojstvu in kdo bodo morali biti na pazi za vitamin K pomanjkljivost. Preveč vitamina K je strupen, zato so bili obveščeni, je ključnega pomena.
Drugi vitamini lahko pomaga ohraniti in urediti zdravje. Nekateri vitamini, boste morda želeli izvedeti več o tem, vključujejo:
Vitamin A je vitamin najdemo v korenju, ki izboljšuje vid. Izvedite več o tej ključni vitamina Kako Vitamin A Works.
VitaminB3, imenovana tudi niacin, pomaga drugih snovi v konverzijo ofprotein, ogljikovih hidratov in maš
[1] 