10 Naravna sredstva za Depression

za duševno zdravje (NiMH) in nevroznanost (v Indiji), je pokazala, da je do 73 odstotkov ljudi, ki so prakticirali obliko joge se imenuje Sudarshan Kriya, kjer je poudarek na dihanje naravno skozi nos z zaprtimi usti v treh različnih ritmih, ki se nahajajo olajšave iz njihove depresije.

Ni vse joga je isti, zato poskusite različne sloge, da bi našli, katera je prav primerna za vas (na primer, bodo nekateri razredi in stili vključujejo pranajame dih dela). Vadba za 20 minut na dan, vsaj trikrat na teden, vam bo dala največje koristi.