Domov revizijah za Headaches

e oči, za pol ure ali več, je lahko eden od najboljših načinov zdravljenja slab glavobol. Za nekatere vrste glavobolov, kot so migrene, spanje je edina stvar, ki se zdi, da prekinejo bolečine cikel. Ob spoznanju zgodnje znake glavobol lahko vodijo bolečino od vstajanje iz nadzora, ker zdravniki pravijo, da prej prideš v posteljo, ali ležijo na kavču, bo prej glavobol zbledi.

Ne pustite, da sonce sijalo v. Še posebej, če se vaši simptomi podobni tistim iz migrene (kot hude bolečine na eni strani glave, slabost, zamegljen vid, in skrajno občutljivost na svetlobo), ki počiva v zatemnjenem prostoru lahko ublaži bolečino, strokovnjaki strinjajo. Močna svetloba lahko povzroči tudi glavobole. Tudi strmel žareče računalniškem zaslonu, je lahko dovolj, da sproži bolečino na možganih. Nosi tonirana stekla ali s pomočjo drugih sredstev za filtriranje svetlobo in zmanjšajo bleščanje lahko pomaga preprečiti glavobole.

Uporabite hladen obkladek. Washcloth kratki v ledeno mrzlo vodo in jo damo čez oči ali ledom, dane na mestu bolečine tudi drugi dobri načini za lajšanje glavobola. Morda boste prav tako videli, če je vaša lekarna prodaja posebne ledu pakiranj, ki obdajajo celotno glavo (znan kot " glavobol klobuki ") ali zamrznjene gel pakete, ki jih lahko vstavite v blazine. Karkoli boste uporabili, imejte v mislih, da je kritična hitrost: Uporaba ledu v najkrajšem možnem času po tem, ko bo nastop glavobol lajšanje bolečin v 20 minutah za večino ljudi

Poskusite toploto.. Če led počuti neprijetno za vas, ali če to ne pomaga vaš glavobol, poskusite dajanje toplo krpico čez oči ali na mestu bolečine. Pustite obkladek na pol ure, ga Ponovno segrevanje, kot je potrebno.

Think prijetne misli. Veliko glavoboli so vložena ali poslabšala zaradi stresa in napetosti. Učenje za ravnanje v življenju težave s tuning neprijetne misli lahko vodi glasnost na slab glavobol. Ko začutite, da vaše telo premika v načinu kriz, ko imate resno nestrinjanje z zakoncem ali sodelavcu, na primer - prisili sami razmišljati prijetne misli. Sproščujoče vaš um bo pomagal razbrati način za rešitev problema, ki lahko pomagajo ubranijo-glavobol povzročajo napetosti.

Preveri napetosti. Skupaj s predhodnim konico, občasno stop podnevi in ​​preverite svoje telo za napetosti. Ali ste stiskal čeljusti ali gubanje vaše čelo? So vaše roke obdajajočo-up v pestmi? Če ste odkrili te znake napetosti, stop, se sprostite in globoko vdihnite ali dve (ne presegajo