" Del kajenja diha, tako da samo pretvarjaj se, da so kajenje "
" Ena stvar Spomnim se delaš, medtem ko zgodaj v moji nekadilce sem zdelo, da teče. okoli hiše tu z Bic kemičnim svinčnikom v ustih. Vem, da se sliši čudno, ampak hej, to delal! Nisem žvečiti na njem, samo zanič na pokrovčku večinoma. Prav tako početje globoko dihanje vaje mi je pomagal. Del kajenja z dihanjem, tako da samo pretvarjaj se, da so kajenje. V več kot 20 letih kajenja ustvarili navado vdihavajo, in ko sem nehal, da sem nekako izgubila. Zdelo se je, kot je bilo nekaj, kar sem bil naj bi počel, ampak jaz ne bi dal moj prst na njem. Globoko dihanje mi je veliko pomagal. &Quot; - Mona B. " Kadarkoli sem začutil željo, da bi s cigareto v ustih I bi grickanje slamico ". Da bi pomagali premagati nagon, sem vedno imela slamic v mojem avtu, na delovnem mestu in doma. Kadarkoli sem začutil potrebo, da bi dal cigareto v ustih bom prežvečil na slamico. Imel sem tudi ponudbo zakladnic in dlesni. Zajeziti pozivam pri vožnji sem vedno bi dal dva kovnice v mojih ustih, ko sem v avtu, kot zasveti. V ta dan, sem iz stare navade, dobil novega, ki imajo dve kovnice vsakič vnesem avto. Poganjkov in sončnična semena vedno zdelo, da pomaga, da je prvi mesec umik. &Quot; . - Sujean W. " sem pop peščica "Red ogrel" v usta " " Pravzaprav, sem dal samo do enega cigareta: naslednjič. Med procesom odnehala, sem izvedla odprto škatlico cigaret in vžigalnik. Enostaven dostop do moje zasvojenosti odpraviti nobenega občutka panike. Kadarkoli sem začutil potrebo po kajenju, sem pop peščica "Red ogrel" v usta, sesati na sladkarije till mojih ustih zažgal, kisikovih moja pljuča z nekaj globokih vdihov in Mutter, "pozneje." No, "kasneje" se je sedaj razširilo onkraj šestnajstih letih in toliko, kot sem užival kaditi, uživam ne kaditi še veliko več. &Quot; . - Jack H. " Čakam svojo pot skozi cigaretni hrepenenje povzročil, da je hrepenenje, da izginejo " Čak
Osvajanje sla po kajenju ( nadaljevanje
)
