Izberite načrt ali Ustvarjanje Your Own za Quit Smoking

Choose načrt ali Ustvarjanje Your Own prenehati kaditi
Brskanje članek Izberite načrt ali Ustvarjanje Your Own prenehati kaditi Izberite načrt ali Ustvarjanje Your Own prenehati kaditi

Mi smo vam ponudili predlagani načrt in povezave do drugih organizacij, ki ponujajo načrte, ki so pomagali veliko ljudi opustitev kajenja, vendar je veliko uspešnih nekdanjih kadilcev oblikovala načrte sami, ki vam lahko pomagajo prenehati
". Prvi teden, Povedal sem četrtino mojih prijateljev in družine, da sem nehal kaditi, tako da lahko vsak čas, sem želel, da se okoli njih ... "

" Prvi teden v mojem " grand plan " Povedal sem četrtino mojih prijateljev in družine, da sem nehal kaditi vse skupaj. Torej, kadarkoli sem hotel, da se okoli njih ... Nisem imel druge izbire, kot da se brez cigaretnega dima. Ob istem času, sem še vedno imel druge prijatelje, da sem lahko kadijo z. Naslednji teden bom povedal eno četrtino, da sem nehal in tako naprej. Do konca meseca, ko sem vsem povedal, da sem nehal in sem dimljeni svojo zadnjo cigareto. Naredil sem tudi nekaj prilagoditev v mojem življenju, da poskusite, da bi bilo lažje za mene. Ko sem se družil s prijatelji, ki so kadili vedno sem izbral področja, kjer kajenje ni dovoljeno. Prav tako sem se potrudila, da visi okoli več nekadilci in da nikoli ne posodablja kadilec. &Quot; - Caroline D.
" Rekla sem si, da je od danes naprej ne bom kupil nobene več cigaret "

" Dan, ko sem se odločila, "ni več" Še vedno sem. imela cigarete v hiši. Lahko bi jih vrgli proč, ampak sem si rekel, da je od tega dne naprej, jaz ne bi kupil več cigaret. EVER. Ker sem bila tako odvisna, sem začel z rezanjem nazaj. Kot moj stash skopneli, paket po paket, sem začel sam dvom, "Ali res želite to cigareto, ali pa bi raje ga shranite za jutri zjutraj?" Ugotovil sem, da odkar sem bila ugotavljanje, kako pomembno je, da kadijo ali ne kadijo vsako cigareto, da ti zadnji 9 zavitkov cigaret je trajala zelo dolgo časa (meseci). Na koncu sem bil do tega en jutranji cigareti. Bil sem prilagajanje moje telo k zmanjšanju količine nikotina in drugih dodatkov in sem ga delal na mojem lastnem tempu. Nisem potreboval popravke ali gumi, ker sem bil z uporabo pravih cigaret. To pa bo moč volje, čeprav. &Quot; . - Kati M.

" Vzel sem eno cigareto iz mojega pakiranja in prekajene ostalo " " Bil sem približno ena-pack-a-dan kadilec. Končujem s hladno purana ni p