Kako Vaja Z Newborn: Nasveti in Guidelines

ane na kraju -Pojdi malček - vedno gibljejo, vedno učenje. Ohranjanje dnevnega programa vadbe z vašega otroka, bo okrepila svoje vedno spreminjajoče fizične sposobnosti, in boste našli nekaj odličnih vaj na tej strani. Ker močno jedro prevaja izboljšano splošno moč, Lay-Back in Hip Lift osredotočiti na delo se mišic trupa. Vaš malček bo povečalo njeno prilagodljivost, medtem ko uživate svoje bližine, ko opravljajo dotik in Hug. In Debatni Squat, preprostejša različica tradicionalnega čepenje uresničevanje, gradi ravnovesje kot tudi kvadriceps.

Lower Body Vaje za otroka, drugi yearâ nadaljevanje prejšnjo stran Več Vaje za funkcije drugo leto nekatere nove dele ter dodajanja opreme. V Curl navzdol in vodja do prstov na nogi, se bo vaš malček še naprej krepijo svoje trebušne mišice. Boste potrebovali 2x4 v naslednjih dveh vaj, železniška proga in sveta Walk, ki se osredotočajo na koordinacijo oko-foot. Končno bo vaš malček začel razvijati svoj šport konkurenčne hrabrost z Ball Toss. Čeprav ste začeli z valjanjem žogo, boste morda kmalu ga premetavala kot njegova koordinacija roke-oči izboljšuje

Upper Body Vaje za otroka, je tretji yearâ dve letnik lahko teče, vzpon, skok -. Navidezno ur naenkrat! Na tej strani bomo razpravljali o novih znanj vaš malček, kot tudi njeno hitro razvija duševne capabilites. Vaje za vašega malčka v tem oddelku vsebujejo vašega otroka povečane sposobnosti z zahtevnejšimi kardiovaskularne vaje in bolj zahtevno opremo. Za spodnji del telesa, poskusite Squat Bend in Jack-in-the-Box, nato pa naredite veslanje za zgornjem delu telesa izziv. Hill Walk izboljšuje ravnotežje in koordinacijo, hkrati pa povečati prostorsko zavedanje. Za močne trebuh, Toe Touch je zabavna vadba (samo se prepričajte, da imate čiste noge, preden delate ven!).

Lower Body Vaje za otroka, je tretji YearYou'll potrebujejo hulahup in ravnotežje žarek (lahko naredite sami od 2x4 in sawhorses) za dodatne vaje za tretje leto v tem oddelku. Vaše dva letnik bodo uživali Hug sami, ki se razteza mišice v ramenih in rokah. Da bi povečali njegovo ravnotežje in zaupanje, mu " pomaga; sprehod plank " V bilanci Beam Walk. Še ena odlična vaja za razvijanje koordinacije, je skok v Hoop. Nauči vaš malček Osnovne push-up za povečanje prsi, ramena in roke moč. In dokončam njegovo fizično režim, izšlo trebušne mišice in se raztezajo spodnjem delu hrbta z Angry Cat.

Če ste pripravljeni, da se naučijo, kako do uveljavljati z otrokom, kli

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>