Na splošno, 30 do 45 minut, je dober čas za program vadbe vašega otroka, ampak na nekaj dni, celo 10 minut je predolga. Vsi imamo dneve, ko smo morali počivati, prebaviti nove informacije, in imajo časa odsotni z novimi izkušnjami. Malčki lahko uporabite tudi nekaj ur ali dan off tu ali tam. Dajte otroku ta čas za utrditev in strjevanja svoje učenje.
Malčki odzivajo na glasbo. Bodite prepričani, da dodate različne vrste za vaše rutine. Glasba pomaga razvijati naravni ritem in koordinacijo, ki traja še dolgo po glasbenih fades.Suggested vaje: 12 do 22 mesecev
© 2006 .Upper telesne vaje za vašega otroka drugo leto poudarkom na razvoju hrbet in trebušne mišice.
Sedite z vaš malček leži med vašimi upognjenimi nogami, kot je prikazano v koraku 1 zgoraj. Naj ji imajo svoje palce, medtem ko boste podprli svoje zapestja in podlakti s prsti.
Počasi jo vlecite za sedečem položaju (naj jo uporabljajo roke in trebušne mišice, kolikor je to mogoče) ., kot je prikazano v koraku 2 zgoraj
Ponovite 5 times.Caution:. Bodite prepričani, njena glava je v skladu s svojo hrbtenico in ne visi nazaj.
Prednosti:
© 2006 Publikacije International, doo
-
postavite vaš malček, kot je prikazano na prvi sliki zgoraj, najemnin njena pusto proti tebi. Holding svojo desno gleženj in levo roko, počasi prinašajo noge in roke skupaj, kot v drugi sliki zgoraj. (Ne velja okončin skupaj.)
-
Iztegni desno nogo in levo roko (visoke režijske). Ponovite 3 do 5-krat.
- Preklop na drugo roko in nogo. Repeat 3 do 5-krat.
- Holding vašega otroka zapestja in roke, čez roke čez prsi. Objem!
© 2006.
- Počasi se raztezajo oba vašega otroka orožjem nad njeno glavo. Ponovite 3 do 5-krat
- Debatni Squat
- Benefit:.! Krepi celotno nogo, zlasti stegenske mišice (frontah stegen) in kolena
© 2006
-
Stand drug poleg drugega in sami položaj kot v 1. koraku zgoraj:. položite noge ramen širina narazen, prsti obrnjena naprej, roke na boke.
