Da bi vam pomagali naučiti jesti na bolj lagodno hitrostjo, zdravstveni strokovnjaki priporočajo :
Lahko začnete z nekaj tako enostavno, kot jedo rezino jabolka. Kot si dal rezino v usta, zaprite oči in se osredotočiti na svojo teksturo, tanginess in temperature. Če je vaš um odtava (saj bo), bi vaš koncentracijo nazaj v usta in kaj zaznavajo kot ste žvečiti. Premakniti jabolko in nazaj preko svojega jezika in ga prestaviti na zadnji strani vratu. Kot ste pogoltniti, opazite kakršnekoli občutke ali dolgotrajen okus
Za dodatno kredit, povabi prijatelja več in to storiti skupaj, žvečilni v tišini, nato pa razpravljali vaše izkušnje, ko ste končali
8:.. Check Vaš Medicine Cabinet
Začeli ste novo zdravilo in zdaj, se zdi, da ne more okus vaše hrane. To je bolj pogost neželeni učinek, kot si mislite. Klinične študije so odkrili več kot 250 zdravil na recept, ki spremenijo okus občutek, kot tudi zdravljenja raka kot kemoterapije in obsevanja, ki ubije off celice receptorjev, ki vam pomagajo okus in vonj.
To je še vedno nejasno, kako je večina teh zdravil vodi zmanjšane okus, nekateri pa so bili dokazano zmanjšuje regeneracijo okušalnih celic in izločanje sline, ki je bistvenega pomena, da se zrušijo hrane v molekule, ki delujejo z receptorji, ki pošiljajo okus signale v možgane.
Ker je veliko ljudi, zlasti starejših, trajalo vsaj pol ducata tablete, je lahko težko izolirati zdravilo povzroča zmanjšanje okus, zato v apetita. Vendar pa so raziskovalci odkrili nekaj zdravil, ki imajo lahko tak učinek, vključno z antidepresivi, antiepileptiki, antihistaminiki, protivnetne snovi, zdravil za astmo, mišični relaksanti in visokim holesterolom drog.
Prva stvar je, da se pogovorite z zdravnikom o tem možne alternative ali ob manjši odmerek. Če to ne uspe, poskusite dodati začimbe in močnejše sestavine v svojo prehrano, da bi izboljšali okus vaše hrane, stvari, kot so na soncu sušene paradižnike, aromatizirana kise, koncentrirane sadne omake, ekstrakt vanilije in citrusov soka
7:. Spice Things Up
Če mislite, začinjen obrok pomeni dodajanje malo česna v prahu za vaše polpete
