zatočišča preveč predsodkov hrane omejuje in lahko vam vodenje odkriva resnično slastno sestavine, posodo ali celo regionalne kuhinje. Spomni se, kaj si povedal svoje otroke, ko so bili majhni: Kako veš, da ti ni všeč, dokler ga poskusite? Ko stopiš ven iz vaše cone udobja, boste odkrili nove stvari o hrani in o sebi, preveč
4:. Osvoboditi vaš okus
Ko poskušate nova živila ali celo privošči starih favoritov, to je dobra ideja, da se očisti vaš okus med tečajev. Pomislite na vaše brbončice so občutljive senzorje, ki jih je treba redno kalibrirati. Da rumaki predjed (pečena, slanina zavita piščančja jetra) okusili čudovito, vendar dolgotrajen pookus lahko pokvari naslednji tečaj, če niste previdni. Nevtralizirajo vaš okus za radosti priti sesanju na limone klin ali oranžno segmenta. Druga možnost je, da prigrizek na sode keks ali grizljati na breadstick. Če ni na voljo nobena od teh neba čistili, poskusite namesto srkanje mlačno vodo
3:. Vrzi Out Vaš Salt Shaker
Tu je vaja za vas: Za en teden, cut toliko soli, kot si lahko iz vašega prehrana. Potem, jesti nekaj čipsa in se pripraviti za masivno glavo hitenja. Zveni dramatično? Mogoče. Toda večina Američanov jedo več kot dvakrat količino soli naj bi v enem dnevu, ki vodi do zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak, ki lahko povzroči srčni infarkt in možgansko kap. Povprečen človek ne potrebuje več kot 1500 miligramov na dan. Ampak s predelanimi živili, Američani jedo med 2000 do 8000 miligramov na dan. Wow!
Ko zaužiti preveč soli, ste prekomerno spodbujajo svoje brbončice in zmanjša vašo sposobnost zaznati subtilne okuse v hrani. Nadomestilo, boste povečali sol in druge začimbe ste pour na vašem krožniku, usposabljanje svoje brbončice, da potrebujemo več in več in več. In začarani krog se nadaljuje. Bolj boste uporabili, manj boste lahko poskusili
2:. Zmanjšajte Vaše Sugar Sesalni
S sladkorjem, statistični podatki niso veliko boljše. Povprečni Američan poje 2 do 3 kilograme sladkorja na teden, ne samo v sladicah, vendar v predelanih živil, kot so kruh, žita, majoneza, arašidovo maslo in ketchup, ki uporabljajo visoko fruktozni koruzni sirup.
Preveč sladkorja ne vpliva samo na vaše zdravje, ampak občutek za o
