Vzemite svoje najljubše tortilje -. Pšenica, koruza, karkoli. Prepričajte se, da oni mehka. Mash up nekaj pločevinkah fižol ali fižol, ki ste jih kuhane pred časom. Črni fižol ali Pinto fižol lahko deluje v redu. Bean dip lahko tudi delo v ščepec. Spread fižol na tortilje. Če vam je všeč, dodajte malo sesekljano čebulo, sesekljan zelenih čilijev pridih salse ali malo nariban sir. Roll tortilje up, jih narežemo na pol in jih ovijte posamično v folijo. Samo mimo njih okoli, ko ste pripravljeni za prigrizek.
Ne, sladoled ni dober prigrizek izbira za dan na plaži. Ampak, če ste ob hladilnik na plažo ali vsaj izolirano vrečko, napolnjeno s zamrznjenih steklenice vode, vam ni treba, da bi se izognili mlečne izdelke. Sir je lahko velika plaža malica, ker je okusna in naložen z beljakovinami - super za oskrbo z gorivom po pesek-and-surf igre ..
Kot pri vseh plaži prigrizki, gre za posamezne obroke. To pomaga zmanjšati količino peska v vaši hrani in odvrača prekomerno uživate. Low-fat niz sir dojenčke in sirni krogi so dobra izbira. Siri kocke pakirano v posameznih vrečkah ali majhnih posodah tudi dobro delo. Za dodano poslastico, paket nekaj breadsticks da Munch s sirom. Ali pa uživajte z nekaj jabolk ali hrušk rezine.
Mala nemasten jogurt paketi lahko tudi yummy, beljakovinsko bogato prigrizke, vendar boste morali spakirati žlice.
Feeling fancy? Preverite naslednjo stran za kul, slasten prigrizek, ki bo le malo več truda.
Verjetno ste že ugotovili, da smo želeli obdržati plaži prigrizke preprosta. Nihče ne želi vložiti veliko dela v vnaprej, in nihče ne želi, da se ukvarjajo z zabojniki hrane, ki se bodo magneti za vedno prisotni pesek.
Ampak sadna solata nima zahtevati veliko dela, in je prepričan, zagotavlja osvežujoč in zdrav priboljšek.
Mix up rezine ali koščke ananasa, kivi, mango, nekatere brez pečk grozdja ali karkoli drugega, boste našli. Češnje lahko dober, preveč. Nato pa vmešajte v nekaterih zamrznjenih plodov. Zamrznjene borovnice, jagode in rezine breskev dela tudi tukaj. Si lahko srečo v iskanju nekaj teh sadežev sveža in v sezoni. Lahko zamrzne tiste enostavno. Z borovnice, na primer, vse, kar morate storiti je, da jih operite, Ustreliti nobenih bitov stebla, jih dal v plastično vrečko in jih pop v zamrzovalniku.
Pakiranje solato v majhnih posodah in obdržati tiste v hladilniku ali izolirano vrečko, če jo imate. Če ne, bo zamrznjeno sadje vam zmeša v pomagala o
