5 Healthy Ways rabiti dušena Paradižnik
Spregovorimo o likopena. Da, vemo: Prišli ste tukaj za okusne recepte, ne pa razprav o znanstvenih izrazov. Večina ljudi ne potrebujejo še en razlog, da bi jedli na osnovi paradižnika jedi. Oni so okusne, skupna veliko stilov kuhinje in veliko tega, da potolaži hrane. Ampak, če boste nam dovolite, bi radi, da vam še en razlog, da še naprej jih jedo.
Likopen je antioksidant spojina v paradižnikih, ki je odgovorna za njihovo bogato, rdečo barvo vemo in ljubezen, ampak ponuja tudi bolj pomembno prednost: lahko pomaga v boju proti raku. In medicinski strokovnjaki, kot so tiste v American Cancer Society verjamejo, da kuhanje paradižnik dejansko poveča absorpcijo antioksidanta v telesu. Torej, vas prosimo, da se prepustite bolj priljubljenih jedi, kot so špageti ali čili - samo poskrbite recept ima še druge zdrave sestavine, kot dobro. Na naslednjih straneh, nudimo več zdrave dušena paradižnika receptov, ki vam bo pomagal dobiti več koristnega likopena v vaši prehrani.
5. pikantna paradižnikova omaka
dušena paradižnik so vsestranski in se lahko uporablja kot osnova za veliko različnih jedi. Vzemite to začinjeno paradižnikovo omako, na primer. Uporabite ga lahko na karkoli od chili do pečen ali mešane testenine in Smothered mesa. Samo združujejo dve pločevinki od dušena paradižnik z običajnih osumljencev: oljčno olje, čebula, česen in origano. Nato pa še za dodaten strel toplote in obresti, dodamo čili v prahu, kumino, cimet, nageljnove žbice in rdeče paprike kosmičev. Blend in toploto te sestavine skupaj in imate omako, ki bo popestrite koli mehiško ali italijanska jed.
dušena paradižnik je lahko odličen dodatek k vsaki receptu, vendar če ste tekoč za glavne koristi za zdravje, poskusite jih združuje z drugimi hranljivih sestavin - kot so tiste, na naslednji strani. - za slasten obrok
4. Turčija Sausage Testenine Toss
Zdrava hrana je lahko okusna, vendar je ključnega pomena, da jedo prav je, da se našli okusne substitucije, ki ponujajo zdravo alternativo. Ta puran klobasa testenine toss ne samo, da z vključitvijo Turčija klobasa - v nasprotju s svojimi svinjskimi kolegi - za veliko nizko vsebnostjo maščob beljakovin. Dušena paradižnik baza daje testenin Izvrsten okus. Dodajte pesto z manj maščobe, sveže šparglje ali brokoli medtem ko zmesi kuharji. Po najemnin ga kuhamo, služi kot kuhanih Penne testenine. Ti si še ni končana
[1] 