Naslednjič, ko boste hit solatni bar, gredo lahko na statistov in samo uživati vaš krožnik zelenice
Zdi se, da kamorkoli greste, tam so:. avtomatih. Oni so v pisarnah, zunaj trgovinah, znotraj bolnišnice in knjižnice, in celo v razred šolah. Vsebnost natrija v gaziranih pijač ni pretresljivo visoka, ko pijemo samo eno na dan. Toda kaj, če pijete več
Tukaj je hiter razčlenitev vsebnosti natrija v nekaj priljubljenih pijač, ki jih je lahko:?
Da bi zmanjšal nazaj na dnevni natrija, nadomestne vode za kola, ko boste lahko, omejite vnos soda, da lahko en dan ali nekaj kave, pick-me-up s samo 5 mg natrija na skodelico.
Večina ljudi ve, sladkarije palice so obremenjena s maščob in sladkorja, lahko pa imajo tudi visoko raven natrija. Nekatere možnosti imajo veliko več kot drugi, s čokoladnimi dobrotami - od M & Ms za Butterfinger - vodilni paket na okoli 200 do 300 mg natrija na obrok. Presenetljivo je, da 1-unča (28 gramov) Butterscotch sladkarije ima osupljivo 391 mg natrija, medtem ko je osem kosov eksplozija sadnih žvečiti imajo samo 2 mg.
Vsakdo ima rad, da uživajo sladkarije zdaj in potem, ampak poskušajo ne da bi bilo reden del vašega vsakodnevnega snacking. In vedno preberite oznake - lahko potešite sladkarije hrepenenje brez ogrožanja uživanje natrija
Oglejte si naslednje poglavje za mnogo več informacij o jedo dieto z malo natrija
..
[1] [2]