tevajo soli, vendar ne zares potrebujejo, tako da lahko poskusite ga zapuščajo, oziroma zmanjšanje količine. Prav tako lahko izmerila le žličko ali dve natrijevih bogati dišave kot kečap, namesto da bi zadušil vse vaše pomfrija v njej. Naslednjič, ko ste pri volji za muffine, traja nekaj dodatnih minut, da bi jih iz nič, saj je predelana hrana in pecilni mešanice vsebujejo znatne količine natrija. Prav tako je presenetljivo zlahka preveri oznake za vsebnost natrija, saj lahko ravni se zelo razlikujejo med blagovnimi znamkami. Bodite prepričani, da izogibati izdelkov z več kot 200 miligramov na eno samo porcijo. Mnogi prehrambeni izdelki lažje izslediti ravni natrija s koristnimi oznakami, kot so " brez soli " ali ". brez natrija " Pazite nalepk, ki trdijo, " luč " ali " zmanjšana " natrijev; ta živila lahko imajo nizko raven natrija, vendar visoke količine soli.
Verjetno je, da enostavno tega zavedali pogosto prezrte snov, ki vam lahko pomagajo, da znižanja, ki jih potrebujete, da je tako zdrava, kot je mogoče. V resnici, mnogi nekdanji odvisniki soli in natrija priznati, da je nekaj tednov malo natrija življenje vse kar je potrebno, da se prilagodijo na dolgi rok
Launch Video Living Fresh! Zdravo Asian CookingPage
[1] [2]
