Jogurt za zajtrk ni nič novega, vendar grški jogurt je skyrocketing priljubljenost. Ne samo, da imajo dvakrat beljakovin kot navadni jogurt, ampak to je bogatejša in bolj kremasta kot navadni jogurt. Ekstra protein zapustili vas bo občutek bolj zadovoljni v celotnem zjutraj.
grški jogurt je tudi nižji ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati v krof ali sendvič bo povzročilo, da kasneje crash v dan. In že vemo, da crash sladkor prihaja z zmanjšano mentalno budnost. Dodajte nekaj sadja ali mandlji na vaš jogurt za okrepljeno okus in zdravih maščob.
Zakaj ne zamajati in večerjo, za zajtrk? Obstaja seveda ni pravil, ki pravijo, da ne moreš. In če ste se naveličali jedo isto staro jutranji obrok vsak dan, večerja za zajtrk bo ohraniti stvari zanimive.
Seveda, mi ne govorimo hladno pico ali dogreva krila. Pomisli, pečen krompir z golo grški jogurt namesto kisle smetane, posuto z drobnjakom. Ali krepko zelenjavna juha z nekaj celih zrn skorjasta kruh na strani. Kaj praviš na visoko beljakovin veggie burger na pšenično tortiljo? Nebo je meja!
Za več o zajtrku in drugih živil, preverite povezave na naslednji strani. 
[1] [2]