Išči članek Vaš Ultimate Get tanek Trgovina Shopping Nasveti Vaš Ultimate Get tanek Trgovina Shopping Nasveti
Prehranjevanje doma je najboljši način, da bi jedli zdravo za fit življenja. Restavracije so preveč polne maščobnih skušnjav in če ste iskali, da bi dobili slim, ste lahko izpodbija v službi volje. To pomeni, da bo do trgovine in nakupovanje za lastne zdravih živil vaša najboljša izbira, saj boste imeli večji nadzor nad tem, kaj živila jeste in kako ste se pripravili. Lahko naredite raziskave vnaprej, išče Zdravilen načinov za pripravo hrane, ki jih imate radi. Recept je zelo preprost - izbrati dobro uravnoteženo prehrano svežih živil, ki so nizko nasičenih maščob in praznih kalorij. Ni potrebe za kakršno koli muha ali omejevalno dieto. Če jeste pravo hrano in da časa za vadbo, boste izgubili težo. Ključno je zagotoviti več kalorij, ki so spali od porabljene. Tukaj je nekaj špecerijo nakupovanje nasvetov, da boste začeli.
Prehrana
Če niste vegetarijanec, potem jedo meso je najverjetneje del veliko vaših večerje. Izbira prave meso je bistvenega pomena pri vašem poskusu, da spusti funtov. Poskusite zamenjavi pusto mleto puranje prsi namesto receptov, ki zahtevajo za govedino. Lazanja in testenine omako sta super s puranom in dobro začinjeno-Turčija burger lahko tekmec večino hamburgerje. Se zaveda, čeprav, da je non-belo meso zemlja Turčija približno enako hranilno vrednost, kot pusto mleto govedino. Razmišljati tudi o tem, kako popraviti svoj hamburger. Sir in majoneza lahko dodate grami maščobe in kalorij, zato menijo preskoči mlečne začimbe in Sestavljena s solate, paradižnika in gorčico. Ribe je prav tako mora biti na vašem get-slim seznama živili. Poleg tega, da na splošno malo kalorij v primerjavi z drugimi proteini, riba je srce zdravo hrano. Poskrbite, da ne jeste preveč živega srebra bogata rib, kot so tune, morski pes in mečarice. Medtem ko so manj obširni ribe, kot so trske, morskega lista in iverke manj pitanja so omega-3 maščobe, skuše in sleda dejansko odlično na vodenje vašega holesterola v krvi navzdol [vir: Burros]. Školjke je tudi v maščobi običajno nizka in je odličen dodatek za vaš get-slim seznama. Dieta z pusto meso in celih zrn, dopolnjena z veliko sadja in zelenjave, boste dobili na pravi poti proti skrajšanje.
Prigrizki
Snacking je način življenja za večino ljudi . Ko je želodec začne renčati med obroki, včasih malo nosh je točno to, kar potrebuj
[1] 