Top 5 Foods morate samo Eat Ko oni v sezoni
Hvala industrializacije kmetijstva in globalni trg, imamo dostop do skoraj vseh vrst sadja ali zelenjave pod soncem - ne glede na sezono. Ampak samo zato, ker je v trgovinah policah v času izven sezone, še ne pomeni, da je to najboljši okus pridelka. Najbolj verjetno je, da je sadni ali zelenjavni pridelano zgodaj, da pomeni niso dobili priložnost, da popolnoma dozori, nato pa je bila v hladilniku za dolgo prometu - od katerih nobena ne spodbuja tastiness
Če ste kupili hrano. v sezoni, ne samo, da bolj okusna, vendar pa boste zmanjšali svoj ogljični odtis, podpirati svoje lokalne kmete in izkoristili zdravstvene koristi jedo sveže, nepredelane hrane. Če moraš izbirati sadje in veggies jeste v sezoni, ki bi moral tisti, da bi vaš seznam? Izvedeli na naslednjih petih straneh
5:. Asparagus
Šparglji, član lilij, raste kot mladike iz podzemnega krono. To tradicionalno naznanja prihod pomladi, s splošnim žetve aprila do maja. To zelenjave prihaja v zeleni in beli barvi. Ker je zelena sorta raste na soncu, da ima več hranil, kot je bela, ki raste v blatu.
Beluši je polna vitamina K in folne kisline, kot tudi mnogih drugih hranil. Folna kislina predvsem je zelo pomembno za nosečnice (ali tiste, ki poskušajo zanositi), saj zmanjšuje tveganje za okvare ploda. Beluši vsebuje tudi gluthathione, naravna spojina, ki pomaga v boju proti raku. In to veggie ima veliko vitamina C in antioksidantov.
Šparglji je tudi v kalorij nizka, s približno 25 na obrok. Beluši vsebuje ničelno natrija ali holesterola.
Morate izbrati šparglji s kompaktno, zaprta in trdne nasvete. Lahko osvežimo Uvelega nasvete, ki so jih namakanjem v mrzli vodi. Cook šparglji za kratek čas le z namenom, da se ohrani največ hranilnih snovi
4. Jagode
Jagode dosežejo svoj vrh med aprilom in julijem. Veš, jagode, ki jih najdete v plastičnih škatlah v trgovina z živili v zimskem času? Večina ljudi vam bo povedal, da če je to vse, kar ste imeli, ste nikoli zares jedli jagode.
Sveže jagode so svetlo rdeče z rumenimi semeni na površini in zeleno listnato kapo. Poleg tega, da je sladko in okusno, oni so polni hranil. Ena porcija jagod - približno osem jagode - vam ponuja več vitamina C kot celotno oranžno. Oni poln kalija in vlaknin, in natovorjen z antioksidanti tudi. In čeprav je to dovolj sladka jesti kot sladico, jagode so v s
[1] 