Brskanje članek Kaj nas naredi hrepenijo tolažil hrano? Kaj nas naredi hrepenijo udobje hrano?
Če ste kdaj hrepenela kos babičine jabolčno pito ali imeli intenzivno potrebo po čips, potem ste verjetno imeli hrepenenje hrano za udobje hrane. V tem članku bomo raziskati udobja apetit, tudi zakaj bi se jih hrepenenje in nekaj taktike, da se ukvarjajo z vaših želja.
Obstaja lahko več razlogov za željo po udobja hrano. Najprej, morda preprosto samo lačen. " Razlog pride večina hrepenenj hrane je zato, ker veliko ljudi čakala predolgo, da bi jedli, " pravi Keri Gans RD, predstavnica za ameriške dietetične Association.
Ko ste lačni, seveda, misliš, da o hrani. Vam verjetno ne bo razmišljati o živilih, ki jih ne marajo; Namesto, boste najverjetneje fantazirajo o vaših najljubših živil, kot je na primer piškotek ali cheeseburger [vir: Gans]. " Za povprečnega človeka, večina ne hrepenijo vrtnino, " pravi Gans. ". So jim je všeč, vendar jih ne ljubijo "
Poleg tega, da so lačni, imate morda čustveno razlog za želijo udobje hrane. " apetit so res bolj psihološki, nato fiziološka, " pravi Gans. " To je običajno nekaj, kar nekdo misli, da je v resnici želijo, ne da se njihovo telo jim povedali, da res potrebujete "
Ta čustveni sprožilci lahko karkoli od počutite osamljeni ali razburjen, da se vzneseno [vir:. Taub -Dix]. Lahko povežete nekaterih živil z izdelavo se počutite bolje. Nekateri strokovnjaki menijo, da se lahko ogljikovi hidrati, kot so kolački in pecivo, ki se dejansko kemično dvigne vaše razpoloženje [vir: New York University Student Health center]. V skladu z Bonnie Taub-Dix RD, strokovnjak za hujšanje v New Yorku in predstavnica American Association dietetične, ogljikovih hidratov, velik sestavina številnih komfortnih živil, se lahko zvišajo raven serotonina proizvaja dober občutek občutek v vaših možganih.
stresnih situacijah lahko povzroči tudi želja za udobje živil. " Če se oseba počuti zelo stresno, ki jih želijo doseči nekaj, kar mislijo se dogaja, da se počutijo bolje, " pravi Gans. " Gremo na teh živilih, da smo res uživali, ".
Očitno je, da je najboljši način, da bi preprečili želja je, da jih ne bi dobili na prvem mestu. Gans priporoča jesti vsake 3 do 4 ure in se pripravlja s hranljivimi prigrizki v med. Prav tako ne omejujejo svoje najljubše jedi v celoti, saj
[1] 