Top 10 Zdrava in poceni hrana
S stroški hrane v porastu, smo vsi iščejo načine, da prihranite denar za špecerijo. Na žalost Dobra novica je, da vam ni treba jesti predelana, kalorij obremenjeno hrano, tudi če ste na tesen proračun. Metati tiste ramen rezanci stran in pobliže na vaše trgovine za veliko nizkimi stroški, zdravih predmetov. Sestavili smo seznam 10 živil, ki ne bo prekinil svoj proračun. - Ali vaš trebušček Na ceni samo 10 centov na 1/4 skodelice služijo, rjava riž je veliko bolje za vas, kot navadni beli riž. Evo zakaj. A zrno riža ima več plasti. Da bo beli riž, proces mletja odstrani prvih nekaj plasti zrn. Rezultat je popolna, polirani, bela zrna riža s skoraj brez originalnih hranil levo. Rjavi riž, na drugi strani pa je cela zrna. Obdelava odstrani le trup, ohranitev hranilne vrednosti žita. Rjavi riž vsebuje več vlaknin kot beli vsebuje in vam ponuja bistvenih mineralov, kot so magnezij in cink. Uporabite rjavi riž kot prilogo, v solati, kot del mešamo-fry, ali jo postregli z juho ali obara. fižol, fižol, oni so dobre za vaše srce. In naj ga pusti pri tem. Resno, čeprav, fižol so Elektrarna hrane. So nabito polna vlaknin in beljakovin in vam z zdravo prehrambenih maščob. Njihov indeks nizek glikemični pomeni, da sprostijo energijo, sčasoma v vaš krvni obtok. - Zaradi česar boste občutek bolj polna in zadovoljna, brez sladkorja ali nesreči maščobe Ker lahko kupite fižol suh in v razsutem stanju, oni izredno ekonomično hrano. Plus imate tono, da izberejo - črnega fižola, Pinto fižol, garbanzo fižol in še več. Če ne želite, da jih kupili posuši, jih poberem v priročno pločevinke. Oni so še vedno poceni - okoli 50 centov na obrok Dodate lahko fižol skoraj nič -. Juhe, solate, chili -. Ali samo pojedli sami Trpijo zaradi slabega rap v zadnjih nekaj letih, jajca so znova vrača na sceno. V nasprotju s splošnim prepričanjem, jajca niso holesterola bombe. Eating eno ali dve jajci na dan ne sme povečati tveganje za srčne bolezni ali možganske kapi. V resnici, jajca so obremenjena z beljakovinami. Eno jajce vam bo dal 11 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa beljakov
, hrana, ki stane najmanj je običajno hrano, da je najhujše za naše zdravje. Oglejte si meni vrednost vašega lokalnega spoja s hitro prehrano. Cene so super, ampak hrana je naložen z maščobo in kemikalij.
10. Brown Rice
9. Fižol
8. Jajca
[1] 