zrnate testenine.
Saj ni treba povsem prepovedati rdečega mesa iz vaše prehrane, da bi ostali fit. Samo je treba izbrati prave kose. Pusto kosi govejega mesa, ki so manj nasičenih maščob kot tipičen reza in vsebuje zdrave količine beljakovin, železa, cinka in vitaminov. Bočnima zrezki so tako pusto in ekonomsko ceno.
vitkejšo kosi stroškov govejega manj kot bogatejše, fattier kosov. Vendar pa je kompromis. Vitkejšo kosi imajo manj okusa, z ostrejšo teksturo. Dobra novica je, čeprav nimate trpeti skozi okusa, Chewy govedine. Pravilna tehnika kuhanja bo postala katera koli pusto bok zrezek okusno. Kuharji priporočajo mariniranje mesa čez noč pred žaru ali broiling. Kisla marinada - nekaj, kar s kisom ali pomarančnega soka - bo dejansko razčleniti nekaj te težke vezivnega tkiva. Vaš pusto zrezek se bo na koncu kot okusna kot dražje filet.
Sorodni HowStuffWorks Članki
10 Ways rabiti krompirja
5 weeknight Meal Bližnjice
10 zdravih šole Kosilo Načrti
Kako Trgovina na Poceni
Kakšne so prednosti času družina večerjo?
Kaj naredi nekatera hrana tako draga?
Viri
" Kuhanje je mogoče izboljšati hranil Tomatoes. " Ameriški dietetično združenje. 3. januar, 2006 (21. julij 2009) http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/home_7632_ENU_HTML.htm
Gorman, Rachael Moeller. " Fresh vs Zamrznjeno zelenjavo. " Jejte dobro. 2009. (21. julij 2009) http://www.eatingwell.com/health/qanda/fresh_vs_frozen.html
". Zdravi zrezek recepti in kuharskimi nasveti " Jejte dobro. 2009. (21. julij 2009) http://www.eatingwell.com/recipes/collections/healthy_steak_recipes.html
" To je neverjetno. &Quot; Ameriški Egg odbor. 2007. (21. julij 2009) http://www.incredibleegg.org/health.html
Magee, Elaine. " 10 Zdrava hrana pod $ 1. " Dobro Gospodinjstvo. 2008. (21. julij 2009) http://www.goodhousekeeping.com/health/nutrition/10-healthy-foods-under-1-dollar-353932
Magee, Elaine. " Poceni in zdravo: 15 hranljivih živil za približno $ 2. " VitaDocs. 2008. (21. julij 2009) http://www.webmd.com/food-recipes/features/cheap-healthy-15-nutritious-foods-about-2-dollars
Ni, Maoshing. " zdravo Prednosti Fižol in stročnice. " Yahoo! Health. 14. april 2007 (21. julij 2009) http://health.yahoo.com/experts/drmao/2964/the-healthy-benefits-of-beans-and-legumes/
"The SvetoPage
[1] [2] [3] [4] [5] 
