Jejte banane navaden, ali pa jih dodajte v smoothie za kremasta tekstura. In ne pozabite, prijazen fant arašidovo maslo in banane sendvič!
Odlična sponke za vsako shramba, polnozrnate (ali multigrain) pasta ima skoraj trikratno količino vlaknin kot navadni testenin. Fiber znižuje tveganje za nastanek bolezni srca in diabetes in vas napolni hitreje in dlje. To lahko pomeni, da boste jedli manj -. Posledico izgubo teže
boste dobili približno sedem obrokov od tipične škatli testenin. Na manj kot 2 $ na polju, to pomeni, da približno 28 centov na obrok. Ni slabo!
Trgovina marinara omaka kaže, da je poceni, preveč, tako da par, ki s svojo testenine za zadovoljivo obrok. Polnozrnate testenine, primeren je tudi dobro, da testenine solato. Ga Dress up s trdo kuhanimi jajci, nekateri tuna in malo olja in kisa za enostavno in zdravo kosilo.
Ne, ne moreš premagati svežih, lokalnih proizvodov. Če lahko rastejo sami, vam iskreno priporočam. Veliko ljudi, čeprav nimajo sredstev za rastline in ohraniti velik zelenjavni vrt.
Ko ste na proračun, morate biti zelo previdni, o znesku svežih proizvodov kupite. Če je vaš proizvod konča šlo slabo, preden ga lahko uporabite, ne boš prihranek denarja - v resnici, ste dobesedno vrgel proč
zamrznjena zelenjava, čeprav bo trajal več mesecev, v. zamrzovalnik. Poglej za shranjevanje znamka zamrznjena zelenjava za najnižje cene. Tipičen vrečko zamrznjene veggies vam bo neto šest do osem obrokov, na približno 25 centov na obrok. Če kupite v razsutem stanju, bodo vaši prihranki še bolj povečala.
In seveda, zelenjava kalorij nizke, veliko vlaknin in poln vitaminov.
Raziskave so pokazale, da je kuhanje nekaterih živil naredi je lažje za telo, da absorbira hranilne snovi. Paradižnik so ena od teh živil. Kuhane paradižnik omogočajo telesu, da absorbira več likopen, močan antioksidant. Prav tako boste dobili lepo odmerek vitaminov A in C.
Ali dušena, zdrobljeni ali pireju - pločevinkah paradižnik so stroškovno učinkoviti obrok starter. Lahko kupite pločevinko paradižnika na vaše trgovine za okoli dolar, in pogosto za manj, če kupite generično ali prodajo. 14,5 unčo lahko zagotavlja približno 3,5 obrokov - strošek okoli 28 centov na obrok
Še bolje je, če se združujejo likopena z majhno količino maščobe. - Pravijo, olivno olje - absorpcija je še boljši . Torej, pojdi naprej in imajo nocoj italijansko. Ne pozabite na polno
