Lahko najdete jajca. vaša trgovina za okoli 1,50 $ ducat. Nekatere blagovne znamke in vrste, kot so kletke brez ali organski so dražji, zato poskrbite, da primerjava shop.
7. sladki krompir
Večina nas jedo samo sladek krompir na zahvalni dan. Toda oni so odličen dodatek k vaši prehrani leto. Sladki krompir stane nič več kot buck ali dva in so polne hranljivih dobrot. Tipičen sladki krompir vsebuje kalcij, vlaknine, kalij, vitamin A in vitamin C. In poskrbite, da boste jedli kožo, preveč. - To je natovorjen z antioksidanti
Sladki krompir so malo kalorij, kot tudi, s približno 95 na Spud. Lahko pečemo svoj sladki krompir in uživaj z malo rjavega sladkorja ali žajblja. Ali pa, da rezina up, kretnjo z malo olivnega olja in soli, ter pečemo v yummy sladki krompirček krompirja.
6. konzervirane tune
Fish je dobro za možgane in srce, vendar veliko ljudi lahko 't privoščiti znižanja restavracija kakovosti rib na redni osnovi. Vendar pa je na približno 62 centov na porcijo, konzervirane tune vam bo dala enake hranilne snovi v veliko bolj cenovno paket. Tuna je odličen vir beljakovin in vsebuje nešteto minerale in vitamine.
Tuna oskrbi vaše telo z esencialnimi maščobnimi kislinami omega-3. Te kisline lahko pomagajo znižati raven holesterola, nadzor krvnega tlaka, kot tudi zmanjša tveganje za možgansko kap in bolezni srca. . Ne imejte v mislih, da tune v pločevinkah vsebuje živo srebro, zato vam ni treba vsak dan jesti
Tukaj je nasvet - kupi kos svetlobe tuna v vodi namesto belega tuna. To je cenejši in ima malo manj živo srebro. Preskoči Mayo v vašem tunino solato in gredo s svetlejšo olja in kisa prelivom, da bi bilo zdravo.
Ali obstaja hrana hladen kot banana? Na voljo je v svojem majhnem paketu, je popolnoma prenosen in je natovorjen s hranilnimi snovmi in vlakninami. In ga lahko kupite za okoli 40 centov. Banane so poceni, ker oni so vedno na voljo, ne glede na sezono.
Banane so zelo dober vir kalija. Športniki radi banane, ker zagotavljajo energijo preko vlaken in vitalno kalija. Banane lahko znižate tveganje za srčne bolezni, blaži razjede, lajšanje zaprtje, pomaga telesu absorbirati kalcij in zaščititi vaše ledvice. So res
