Ne preskočite sladico. Ni razloga, da bi preskočili sladico, vendar pa tudi ni razloga, da porabijo kos čokoladno torto dovolj velik za krmo več ljudi. Morate strategijo. Zapomni si nasvete od prej v tem poglavju o vključno s sadjem kot sladico? Zdaj je čas, da jih uporabljajo. Najprej skenirajte meni za nič, ki je, če je pie-temelji celo sadje. Vedno lahko jedli samo sadje in spodnjo skorjo. Sorbet s sadjem, sadje sesulo ali svež ali celo jabolko kiselkasti prispevajo nekatera hranila. In oni so vsi zdravi kot skledo čokoladni mousse, ki je v prvi vrsti maščob in sladkorja. Drugi nasvet:!. Delež
Če je azijska hrana tvoja stvar, naslednji odsek bo v posebnem interesu
Low Carb ni nujno Low-Cal
Ali jedo nizko ogljikovih hidratov enak jedo nizkokalorične ? Z eno besedo - ne! Nizko-Carb živila so, da je gneča policah trgovin in izpostavila na gostinske menije še kalorij. Mnogi ljudje odkrili v 90. letih z nizko vsebnostjo maščob, brez maščob navdušeni, da je možno, da bi jedli brez maščob piškotke in še vedno zredil! Torej gre z nizko in ne-Carb živila. Velik piščanec Cezar solata (brez krušnimi kockami seveda) je absolutno nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar pa še vedno lahko paket blizu 1.000 kalorij. V današnjem sedeči svetu vse dodatne kalorije, glede na to, od kod prihajajo, lahko povzroči telesne mase. Prav tako splača brati oznake pazljivo. Bodite pozorni na drobni tisk, ki lahko pojasnijo zavajajoče informacije, povezane z velikostjo obrok
Launch Video FitTV: Cenovno Carb Privoščite japonski, kitajski, tajski, in indijske restavracije
Eating ven je zelo zabavno, še posebej, če je prevoznina Asian ali indijski. Na srečo, azijske in indijske restavracije ponujajo veliko možnosti nizko Carb. Tukaj je pogled:
Low-Carb Asian Food
Če ste se odločili za japonski, kitajski ali tajski, azijske restavracije so meka za zdravo ogljikovih hidratov jedilnico. Veliko jedi so zgrajene okoli morskih sadežev, zelenjave in sojine beljakovine (na primer tofu), in možnosti, da najdejo rezanci, narejene iz celih zrn ali alternativ za belo moko, so veliko večje. Nekateri kitajski restavraciji ponujajo tudi rjavi riž namesto belega.
Če suši je eden od vaših favoritov, ne skrbi za majhne količine belega riža, ki spremlja ribe. Beljakovin in srce-zdrave maščobe v ribah upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov, in skupni znesek riž
