Lemon Pepper Chicken

Lemon Pepper Piščanec YIELD Za 4 obroke
SESTAVINE
1/3 skodelice limoninega soka 1/4 skodelice drobno sesekljane čebule 1/4 skodelice olivnega olja 1 žlica rjavega sladkorja 1 žlica razpokane črni poper 3 stroki česna, mletega 2 žlički naribane limonine lupine 3/4 žličke soli 4 piščančje četrtine (približno 2-1 /2 funtov) Priprava:

Združite limonin sok, čebula, olje, sladkor, poper, česen, limonino lupino in sol v majhnih skledo; Pridržujemo 2 žlici marinado. Združite preostalo marinado in piščanca v veliki zatesniti vrečko za shranjevanje živil. Seal vrečko; zgnetemo za plašč. V hladilniku vsaj 4 ure ali čez noč.
Pripravljena žar za neposredno kuhanje.
Odstranite piščanca z marinado; zavreči marinado. Razporedi piščanca na Microwavable ploščo; pokrijemo z voskom papirja. Mikrovalovna na visoki 5 minut. Turn in preurediti piščanca. Pokrijte; mikrovalovni na visokih 5 minut.
Prenos piščanca na žaru. Žar, pokrit, preko srednje vročo žerjavico od 15 do 20 minut oziroma dokler sokovi vodijo jasna, struženje večkrat in basting pogosto z rezerviranim marinado.
Ta recept se pojavi v: Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 skupno receptov Natrijev 168 mg Beljakovine 36 g vlaknin <1 g ogljikovih hidratov 1 g Holesterol 162 mg nasičene maščobe 6 g Skupne maščobe 24 g Kalorije iz Fat 60% Kalorije 373 prehranskih EXCHANGE: Fat 3 Meso 4