SESTAVINE
1 lahko (10-3 /4 unč) z manj maščobe zgoščen smetana, juho iz zelene, nerazredčen 1 £ sveži ali odtajati zamrznjene kozice, oluščene in deveined 1/2 skodelice narezane sveže ali odmrznjeni zamrznjeni beluši (1-inch kosov) 1/2 skodelice narezane gobe 1/4 skodelice narezane zelene čebula 1/4 skodelice na kocke narezano papriko 1 strok česna 3/4 žličke posušene timijana 1/4 žličke črnega popra Hot kuhano riža ali orzo (neobvezno) PRIPRAVA:
Združite juho, kozice, beluši, gobe, zeleno čebulo, papriko, česen, timijan in poper v veliki skledi; dobro premešamo. Postavite v pripravljeno pekač.
Cover in pečemo 30 minut. Postrezite preko riža, po želji
Ta recept se pojavi v:. Školjke informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 celotnega recept (brez riža) Natrij 496 mg Beljakovine 20 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 11 g Holesterol 176 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 14% Kalorije 141 prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 2