YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1 zavitek vrenje v vrečki riža ali
1 skodelica nekuhano instant riž Nonstick cooking spray 3/4 funt kosti brez kože piščančjih prsi, narezanih na grižljaj velike koščke 3 žlice svežega limoninega soka (sok 1 srednje limone) 1/8 žličke soli 1/8 čajne žličke popra 1 pločevinko (10-3 /4-unč), 98% maščob smetana, piščančje juhe, nerazredčen 1/2 skodelice (2 unč) naribanega nemastnega oster cheddar sir 1/4 skodelice nasekljano PRIPRAVA zeleno čebulo:
Medtem, spray veliko ponev z kuhanje škropiva; toplote na srednje močnem ognju. Dodajte piščanca; kuhar, mešanjem pogosto, 5 do 6 minut ali dokler ne bodo več roza v centru. Dodajte riž, limonin sok in sol ponev; premešamo, da združi.
Spoon juho preko zmesi v ponvi. Potresemo sir enakomerno čez vrh. Prenos mešanica do 9-palčni kvadratni pekač. Pečemo 20 minut oziroma dokler se ogreva s pomočjo in sir se tali. Potresemo zelena čebula več vrhu
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /2 skodelice pečenje Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 29 g Holesterol 65 mg Nasičene Maščobe 3 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz Maščobne 20% Kalorije 288 Beljakovine 27 g Natrij 805 mg prehranskih EXCHANGE: Škrob 2 Meso 3