SESTAVINE
4 kosti polovice brez kože piščančjih prsi (vsaka 4 unč), 3 žlice plus 1 žlička rdeče maline konzerve, razdeljenih 1 žlica limoninega soka 2 žlički zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka, deljeno 3/4 čajna žlička naribane limonine lupine 3/4 žličke posušene timijan listi 3/4 funt sveže špinače, opere, cevko in raztrgana 1 mala melona, olupljen in na tanke rezine 6 unč sveže maline 2 žlici riža vinskega kisa 2 žlički oljne repice ali pripravka rastlinskega olja:
Razporedi špinačo, melone in maline na služijo krožnik. Pokrijte s plastično folijo; v hladilniku do pripravljena za uporabo.
Za preliv zmešajte kis, preostali 4 čajne žličke maline konzerve, olje in preostalo 1 žlico sojine omake, v majhni posodi s pokrovom oprijeta. Dobro pretresite; prahi
Odstranite piščanca z marinado. Rezerva marinade. Postavite piščanca na žaru 4 centimetrov od srednje vročo žerjavico. * Grill 5 minut. Brush top piščanca z marinado; zavrzite preostalo marinado. Obrnite piščanec čez; žar 5 do 7 minut ali dokler sokov Skočile in piščančje ni več roza v sredini. Cut vsako dojko po diagonali na 4 rezine. Pokapajte preliv čez špinačo in sadja; poskrbi piščanca na vrhu. * se Piščanec lahko namesto pečenega na žaru. Do Peči, položite piščanca na stojalu v pitovnih ponvi. Kuhamo 4 do 5 centimetrov od vročine 6 minut. Obrnite piščanec čez; krtačo z pridržane marinado. Cook 6 do 8 minut daljša ali dokler sokovi teči jasno in piščanec ni več rožnato v centru
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Fiber 8 g Ogljikovi hidrati 45 g Holesterol 58 mg Nasičene maščobe 1 g Skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 15% Kalorije 320 beljakovinskimi 27 g Natrij 270 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Vegetable 1 Sadje 2