SESTAVINE
8 unč nekuhano komolec makaroni 2 žlici margarine ali masla 2 žlici večnamenske moke 1 žlička paprike 1/4 čajne žličke soli 1 skodelica konzervah zmanjšana natrija piščančje juhe 6 unč manj maščobe spread zmanjšano vsebnostjo natrija sir, narežemo na kocke 1 lahko (6 unč) tuna pakirane v vodi, izsušena in kosmičih PRIPRAVA:
Melt margarine v srednje ponev na srednje močnem ognju. Dodajte moko, papriko in sol; kuhamo in mešamo 1 minuto. Dodajte juho; prinašajo kuhamo 2 minuti ali dokler se omaka ne zgosti
Dodaj sirni namaz. kuhar in mešamo, dokler se sir stopi. Združite tuna in testenine v srednje veliki posodi; prelijemo omako mešanico nad mešanico tune; Razbacivati za plašč. Potresemo z dodatnimi papriko
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 skupno recept Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 21 g Holesterol 34 mg nasičene maščobe 3 g Skupne maščobe 10 g Kalorije iz maščob 32 % Kalorije 284 Beljakovine 27 g Natrij 448 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Škrob 1-1 /2