Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> lifestyle >> hrana >> recepti >> tečaji jedi >> Glavne jedi >>

Paradižnik, krompir in Basil Skillet

paradižnik, krompir in Basil Skillet YIELD Za 4 obroke

Ko se paradižnik, baziliko in novi krompir lahko najdemo v izobilju na tržnicah, jih kombinira z jajci za popraviti hitro do- ENTR é. e
SESTAVINE
1 žlica olivnega olja, razdeljenih 3 skodelice narezan krompir 1/3 skodelice sesekljane sveže bazilike 2 cela jajca 2 beljaka 2 žlici brez maščob (posnetega) mleka 1 žlica gorčice 1 žlička suhega gorčice 1/2 žličke soli 1/4 žličke popra 2 skodelici narezane slive paradižnik Priprava:

  • Heat 1-1 /2 žlički olja v srednje teflonski ponvi na srednje močnem ognju, dokler vroče. Layer polovica rezine krompirja v ponev. Pokrijte in kuhajte 3 minute oziroma dokler rahlo porjavi. Obrnite krompir in kuhamo, prekriti, 3 minute oziroma dokler rahlo porjavi. Odstranite krompir iz ponev. Ponovite s preostalo 1-1 /2 žlički olja in krompir.
    Razporedi vse krompir v ponvi. Potresemo z baziliko. Mešalnikih skupaj jajca, beljake, mleko, gorčico, sol in poper v majhni skledi. Prelijte krompir. Razporedi paradižnik več mešanice krompirja. Zmanjšajte ogenj na nizko. Pokrijte in kuhajte 10 minut ali dokler ne nastavite jajca. Narežemo na 4 klini služiti
    Ta recept se pojavi v:. Vegetarijanska informacije o hranilni: Serving Size: 1 klin Natrij 394 mg Beljakovine 9 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 42 g Holesterol 106 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Maščobe 7 g Kalorije iz maščob 23% Kalorije 260 prehranskih borza: Rastlinski 2 Škrob 2 Fat 1/2