2 unč nekuhano cele rotini pšenice 1/2 skodelice (3 unč) semeni in na kocke narezan paradižnik 1/2 skodelice (2 unč) na tanke rezine bučke 1/4 skodelice drobno sesekljane rdeče čebule 1/2 skodelice tanka zelena zvonec poper preje (približno 2 x 1/8 palca) 2 žlici grobo sesekljane zelene olive 1 žlička posušene origano listi 1/2 čajne žličke posušene bazilike 1/2 srednje strok česna, mletega 2 do 3 žličke jabolčnega kisa 1 čajno žličko ekstra deviškega oljčnega olja 1 /4 žličke soli 2 unč feta sir, razpadel PRIPRAVA:
Medtem zmešajte paradižnik, bučke, papriko, čebulo, kapre, origano, bazilika, česen in kis v veliko skledo. dobro kretnjo
Dodaj ohlajeno testenine, olje in sol paradižnikovo mešanico. nežno kretnjo, še temeljito kombinirati. Top s sirom; Ne mešajte
zdi ta recept:. Solate informacije o hranilni: Serving Size: približno 1/2 skodelice Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 12 g Holesterol 10 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 37% kalorij 95 Beljakovine 4 g Natrij 314 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 1/2 Fat 1/2