1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi 1 velika strok česna 1 žlica sesekljane sveže italijanščina (flat-leaf), peteršilj 1 žlica sesekljanega svežega timijana 1 pločevinko (vsaka 14.5 oz) Hunt je ® Kocke narezan paradižnik, izsušena, rezerva 2 žlici soka 2 žlica limoninega soka 1/2 žličke nastrgane limonine lupine 2 žlica oljčnega olja 2 žlica sesekljane rdeče čebule 4 * služijo razpadel svež kozji sir, opcija 2 žlica drobno sesekljane pražena rdeča paprika 5 unča mešano otroka solata zelenicah 1/2 žličke košer sol 1 žlička Herbes de Provence 1/2 čajne žličke mletega črnega popra 1/2 Cup razrezane bučke 1/4 Cup tapenade (olivno Relish) 2 žlica rdeče PRIPRAVA vinski kis:
Dodajte piščanca na Marinada v vrečko. blizu in pustite stati pri pripravi paradižnikovo prehiteli.
zmešajte skupaj marinado mešanico v skledo z 2 žlicama pridržane sok. Dodaj odcejene paradižnik, bučke, tapenade, rdeča čebula, pražena rdeča paprika, timijan, peteršilj in limonino lupino. Premešamo, da se pomešajo; prahi
Odstranite piščanca z marinado. zavreči marinado. Heat žar ali žar ponev na srednje močnem ognju; dodamo piščanca in kuhajte 5 do 7 minut na vsaki strani, obračanja enkrat, ali dokler notranja temperatura piščanca doseže 165 ° F. Odstrani iz žara; pustite stati 5 minut.
Razporedi zelenice na služijo plošč. Rezina in poskrbi piščanca na zelenice. Žlico paradižnikove muh nad piščanca in zelenice. Potresemo s kozjim sirom, po želji
Ta recept se pojavi v:. Solate Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: 1-1 /2 skodelice Vitamin C 29,5 mg Vitamin A 1.515,7 iu Iron 2 mg kalcij 72,1 mg Sladkorji 3,1 g beljakovin 28 g prehranskih vlaknin 2 g ogljikovih hidratov 8 g natrijevega 757,6 mg holesterola 72,3 mg Nasičene maščobe 1,7 g skupne maščobe 12,8 g Kalorije 263