1 paket (10 unč) zamrznjena koruza, odmrznjeni 1 skodelica zamrznjenih hash brown krompir, odmrznjeni 3/4 skodelice sesekljanih korenje 1 čajna žlička posušene timijan listi 3/4 žličke česna-poper 3 skodelice brez maščob znižani natrijevega piščanca juha 1/2 skodelice vode 1 skodelica izpari mleka 3 žlice koruznega škroba 1 lahko (6 unč) crabmeat, izsušena 1/2 skodelice narezane PRIPRAVA zelena čebula:
Slow Cooker Navodila
Cover; kuhamo na majhnem 3-1 /2 do 4-1 /2 uri.
Blend evaporirano mleko in koruznega škroba, dokler gladko. Vmešajte v počasno štedilnikom. Pokrijte; kuhamo na HIGH 15 do 30 minut. Tik pred serviranjem vmešajte crabmeat in zeleno čebulo.
Ta recept se pojavi v: Chowders informacije o hranilni: Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 45 g Holesterol 49 mg Nasičene Maščobe 3 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 15% Kalorije 283 beljakovinskimi 17 g Natrij 446 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1 Škrob 3