Ohlajeni pražena rdeča paprika Soup

YIELD Makes 6 obrokov
SESTAVINE
3 velike rdeče paprike 1 skodelica na kocke narezano čebulo 1 žlica sesekljanega česna 3 skodelice rastlinskega juha 1 skodelico vode 1 lovorjev list 1/2 žličke zelena semena 2 črtice vroče omake 1 /2 žličke črnega popra Navaden jogurt za okras (po želji) Priprava:

Pečico segrejte na 400 ° C &F. Postavite paprike na pekač; Pecite približno 30 minut, struženje vsakih 10 minut, dokler ne zogleni. Odstranite paprike iz pečice in jih postavite v pvc plastični vrečki; prahi 15 minut. Odstranite paprike iz vreče in nežno lupino zoglenelih kožo s papriko; zavreči kožo. Cut papriko na četrtine. Odstranite semena in rebra in ga zavrzite.
Postavite praženo papriko in vse preostale sestavine v srednje ponev. Pokrijte in kuhajte na zmernem ognju 45 minut. Odstranite lovorov list in ga zavrzite. Odkriti in pustite juha ohladi za približno 15 minut. Blend juho v multipraktiku ali mešalniku, dokler gladko. Chill juha 3 ure v hladilniku ali čez noč pred serviranjem. Postrezite z Zrno jogurta, po želji
Ta recept se pojavi. Juhe informacije o hranilni: Serving Size: 3/4 skodelice juhe Natrij 233 mg Beljakovine 1 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 9 g Nasičene maščobe <1 g Skupaj Fat <1 g Kalorije iz maščob 9% Kalorije 45 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2