YIELD 8 obrokov (približno 1 skodelica vsak)
Classic meso in fižol chili s paradižnikom in kakava v prahu za bogate "skrivnega" okus
Sestavine
2 pločevinki (15 oz vsak) temno rdeč fižol v zrnju, izsušena, sprati 1 funt tleh zgornjim delom govedine 1 žlička nesladkani kakav v prahu, 1 žlica Gebhardt ® Chili Powder 2 pločevinki (14,5 oz vsaka) Hunt je ® Kocke narezan paradižnik, neizsušenih 1 pločevinko (vsaka 15 oz) Hunt je ® Paradižnikova omaka 1/2 Cup sesekljane čebule 1 * služijo narezan zelena čebula, kislo smetano, narezan sir cheddar, sesekljan avokado in /ali zdrobljeni koruzni čips, neobvezno 1/2 žličke soli 1 žlička kristalni sladkor 1 Cup priprave vode:
Dodaj fižol, neizsušenih paradižnik, paradižnikova omaka, voda, čili v prahu, sladkor, kakav in sol. Zavremo; zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte 20 minut, občasno premešamo
Postrezite chili dopolnjevati s čebulo, kislo smetano, sir, avokado in /ali koruzni čips želji
Ta recept se pojavi v:.. Chilis informacije o hranilni: porcijo: približno 1 cup Beljakovine 16 g prehranskih vlaknin 6 g Kalorije 197 kcal Maščobe 5 g Nasičene maščobe 2 g Holesterol 35 mg Natrij 980 mg Ogljikovi hidrati 20 g Sladkorji 6 g kalcij 60 mg Železo 2 mg Vitamin A 401 ie Vitamin C 19 mg